Calistenia pra pernas

[Gustavo dos Santos Magalhã 0]

Realizei 2 séries desse treino

12-agachamentos explosivos
16-afundos explosivos
12-elevaçao de quadril
24-subidas unilaterais(no total)
24-agachamentos unilaterais (no total)
24-stiff unilaterais (total)
24-elevamento de panturrilha (total)

peguei desse vídeo: 

 Bom minha dúvida é que eu não senti as pernas cansadas e sim meu fôlego, como se eu tivesse feito um cardio e não um treino, quando treinei peitoral e tríceps eu senti os músculos cansados já nas pernas eu suei demais mas não senti as pernas pareceu mais que eu tinha feito um cardio.

[Hammerfire 423]

As pernas são músculos fortes, pois são sustentação do corpo. Não é ativada com muita facilidade com cargas, quiçá exercícios apenas com o peso do corpo que, diga-se de passagem, elas já estão acostumadas. Se não quer utilizar de cargas, experimente isometrias aliadas a estes exercícios.

[Gustavo dos Santos Magalhã 0]

3 horas atrás, Hammerfire disse:

As pernas são músculos fortes, pois são sustentação do corpo. Não é ativada com muita facilidade com cargas, quiçá exercícios apenas com o peso do corpo que, diga-se de passagem, elas já estão acostumadas. Se não quer utilizar de cargas, experimente isometrias aliadas a estes exercícios.

Ok vou tentar exercícios mais complexos no próximo treino, muito obrigado