Rotina de treino e trabalho

[ccrmatheus]

Pessoal, eu queria saber se estou fazendo algum mal a meu corpo com minha rotina de exercícios e trabalho. 

Eu acordo às 6:00 da manhã, trabalho até as 11:00, daí venho almoçar em casa, já como antes no trabalho para treinar assim que chegar em casa, treino de 11:20 até umas 12:30 por aí, volto pra casa, como e tomo banho rapidamente, volto para o trabalho e fico lá até as 18:00, fico atendendo o pessoal, porém as vezes carrego caixa, subo muitas escadas, enfim, estou sobrecarregando os músculos e atrapalhando os ganhos nessa rotina? 

[Hammerfire]

Sua rotina não te atrapalhará desde que descanse a noite e coma bem.

Na verdade, ela é bem tranquila, pode ficar sossegado Man.

[jureg]

Tenho a rotina praticamente igual a sua . Faz igual ao Hammerfire falou. Se alimente bem e DESCANSE bem