Stiff padrão VS Stiff com barra nas costas

[kbsnicolas 0]

Qual variação você prefere?

[Hammerfire 423]

O braço de momento de resistência são diferentes, depende do seu objetivo.

 

Stiff com barra nas costas, ou popularmente chamado de good morning, o prefiro pois o torque de força é maior quando fazemos esse exercício, porque a carga é tracionada mais longe do eixo da articulação que no caso desses exercícios é o quadril.