Hipercalorico

[Arquimedes rd]

Alguém pode mim ajudar,Tomei um hipercalorico la vem recomendando 6 dosador E fui malhar com 30 minutos,na hora do treino deu uma moleza e uma vontade de vomitar,e ainda estou meio ruim, alguém já sentiu essas coisas 

?

[Visitante]

É normal se sentir assim se você se entupir de carboidrato antes do treino.

 

Não tome hipercalórico antes do treino.

[Japabr124]

1 hora atrás, Arquimedes rd disse:

Alguém pode mim ajudar,Tomei um hipercalorico la vem recomendando 6 dosador E fui malhar com 30 minutos,na hora do treino deu uma moleza e uma vontade de vomitar,e ainda estou meio ruim, alguém já sentiu essas coisas 

?

Essa letargia que vc sentiu é devido a liberação de insulina na sua corrente sanguinea pela grande quantidade de carboidrato de alto IG e sem o acompanhamento de uma proteina ou algo que retarde a absorçao do mesmo (fibras por exemplo).

 

Meu conselho é, tente ingerir o hipercalorico no pos treino ou algum outro horario q n seja no pre treino.

Coma uma fonte de carboidrato de medio a baixo IG junto com uma fonte de proteina. Espere de 1h a 1h e 30 e vá treinar.