Suplementos que funcionam

[jonnyosbourne 89]

Em 27/12/2019 em 09:13, andradeoliveira disse:

por que a Anvisa ferrou os multivitaminicos nacionais?

Por que é barato de se fabricar. Ai eles limitando a dose para pessoas "comuns", e esportistas acabam tendo que importar, o que garante pagamento de mais impostos, ou seja, mais grana pra união.  Caso não importem e comprem nacional (terão que comprar mais), gerarão o "dobro de receita" na industria nacional, que ja paga impostos. Não é questão de saúde, mas de dinheiro.

[jonnyosbourne 89]

Em relação ao post:

 

1 CREATINA

2 Whey e Multi (pq minha dieta não é tão boa quanto deveria)

3 Cafeina ou Taurina

 

Menções honrosas: Beta alanina é interessante, mas muito caro. Só compensa se for um esportista de elite. Bicarbonato de sódio, embora traga desconforto estomacal é interessante em provas contra relógio e bem acessível.

 

 

Aproveitando, alguém com experiencia em suplementação voltada a melhora de ansiedade e sono? 

Estou pensando em experimentar triptofano + zma, e GABA,

[rogynner 8]

3 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Em relação ao post:

 

1 CREATINA

2 Whey e Multi (pq minha dieta não é tão boa quanto deveria)

3 Cafeina ou Taurina

 

Menções honrosas: Beta alanina é interessante, mas muito caro. Só compensa se for um esportista de elite. Bicarbonato de sódio, embora traga desconforto estomacal é interessante em provas contra relógio e bem acessível.

 

 

Aproveitando, alguém com experiencia em suplementação voltada a melhora de ansiedade e sono? 

Estou pensando em experimentar triptofano + zma, e GABA,

Eu não sabia do bicarbonato de sódio, qual o sentindo de utilizar??? Ainda sou novo nesse área kk

3 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Por que é barato de se fabricar. Ai eles limitando a dose para pessoas "comuns", e esportistas acabam tendo que importar, o que garante pagamento de mais impostos, ou seja, mais grana pra união.  Caso não importem e comprem nacional (terão que comprar mais), gerarão o "dobro de receita" na industria nacional, que ja paga impostos. Não é questão de saúde, mas de dinheiro.

Brasilzão é foda mano, eles fazem de tudo para foder todos e saírem ganhando

[pivateli 422]

13 horas atrás, rogynner disse:

Eu não sabia do bicarbonato de sódio, qual o sentindo de utilizar??? Ainda sou novo nesse área kk

A ingestão de bicarbonato de sódio aumenta a concentração extracelular de íons bicarbonato, elevando o pH sanguíneo, tamponando a acidez das células musculares e retardando a fadiga. Como a creatina.

[yan1989 347]

Gaste com aquilo que você possa manter mensalmente sem esforços, nada adianta comprar 1x só um super whey e depois ficar caro pra manter.

[jonnyosbourne 89]

16 horas atrás, rogynner disse:

Eu não sabia do bicarbonato de sódio, qual o sentindo de utilizar???

Como o @Pivateli explicou, mas a ideia por trás dele é a suplementação pontual em competições, não diária. Confesso que não sei o impacto em provas de força, mas em corridas/ bike o resultado é interessante.

[rogynner 8]

4 horas atrás, Pivateli disse:

A ingestão de bicarbonato de sódio aumenta a concentração extracelular de íons bicarbonato, elevando o pH sanguíneo, tamponando a acidez das células musculares e retardando a fadiga. Como a creatina.

Hmmm interessante, não sabia dessa informação. Obrigado mesmo mano

3 horas atrás, yan1989 disse:

Gaste com aquilo que você possa manter mensalmente sem esforços, nada adianta comprar 1x só um super whey e depois ficar caro pra manter.

Exatamente, completamente certo

[Marombadim 233]

Em 26/12/2019 em 22:55, lucasbsilva9 disse:

creatina, multi se sua alimentação não suprir o necessário... omega 3 é excelente...

glutamina só para mijar mais caro... não existem estudos conclusivos que comprovem sua eficácia

 

whey apenas se vc n consegue bater suas proteinas com comidas solídas...

hipercalórico se vc n consegue bater calorias com comidas sólidas (n tem tempo ou outra coisa do tipo)

 

cafeína pre treino se vc n tem mt grana para investir...

 

existem sim outros suplementos q dão um up com certeza, mas dá para ter resultado sem eles

Na verdade existem sim, e ela dá um up no sistema imunológico, o problema é que a gluta só vai desempenhar essa função em dosagens um pouco altas e o que torna ela insustentável e cara é isso.
Mas ela é boa sim, só não é um suplemento construtor de massa muscular.

Editado Dezembro 29, 2019 às 18:02 por Marombadim