Avaliem minha melhora em 2 meses de treino

[Sabrine crystal 13]

Bom, eu fiquei um pouco surpreso porque consegui ganhar um pouco de musculo e diminuir um pouquinho minha taxa de gordura corporal nesses 2 meses. Acho que sendo endomorfo tenho sorte de ficar grande rsrsrs?

 

Sou do sexo masculino e tenho 1,75 m de altura.

 

Aqui estao as fichas das minhas duas avaliacoes:

 

 

Bom, nao quero postar fotos agora porque alem de ser iniciante(nao tanto porque já treinei nessa academia quando era adolescente), nao qureo ficar me exibindo no fórum agora. O meu tipo de corpo é provavelmente retangular.

 

Essa é a de anteontem:

 

 

Desde minha rematrícula em outubro só treino duas vezes por semana(a maioria dos grupos musculares - so treino pernas quando nao me sinto muito cansado - eu já tenho coxas bem grossas e bunda grande rsrsrs), mas assim que comecar a tomar a creatina que já até comprei vou comecar a treinar 3 vezes por semana todos os grupos musculares.

 

Agora ciclar mesmo tenho que avaliar com muito cuidado porque meu BF está alto e todo mundo fala que é desaconselhável ciclar com BF alto, entao tenho que secar pra depois pensar nisso. Além de que quando eu era adolescente meu rosto ficou cheio de acne e nao quero passar por isso de novo.

Editado Dezembro 25, 2019 às 23:30 por Sabrine crystal