Devo fazer Bulking ou Cutting

[BillytheKid84 1]

Fala Galera do Fórum, beleza?

 

 

Preciso de uma ajuda de vocês. To em dúvida entre fazer um cutting ou bulking. Eu treino há menos de 1 ano, com idas e vindas nesse período, porém sempre 

quis colocar a musculação como prioridade, pois a mesma mudou a minha vida.

 

 

Tenho 20 anos, 175cm, 84Kg e acredito que sou Endomorfo, pois nesse período na academia eu conseguir mudar demais me corpo em relação ao ganho de 

massa, porém o peso da balança não mudou de forma significativa.

 

 

Quando eu comecei a treinar, tinha quase 25% de bf pois era aquele falso magro que não tinha nada de músculo e ainda por cima tinha aquela barriguinha e teta de cadela prenha.

 

Hoje minhas medidas são:

 

Cintura: 87 cm

Pescoço: 42cm

Braço: 36cm

BF:17,2%

 

 

Vocês acham melhor começar um cutting ou tentar ganhar mais massa muscular, visto que eu ainda sou "iniciante" e diminui muito meu bf com o ganho de massa. Eu tenho medo de 

começar um cutting e perder a massa muscular adquirida.

 

 

 

 

Valeu!

[BillytheKid84 1]

Up

[danjr 109]

Carai irmão, posta o topico e 2min depois posta UP ? Calma ai pequeno gafanhoto..

 

 

17% dá pra secar um pouco essa graxa ainda, mas seria bom ver foto pra ter uma ideia de como tá..

[BillytheKid84 1]

Beleza mano, valeu pela resposta.

 

 

Eu vou colocar as fotos aqui pra você dar uma olhada, as primeiras serão de um dia antes de eu entrar na academia, e as atuais eu tirei quando acabei de acordar, não tinha comido

ou bebido nada.

 

Meu shape ainda é muito ruim mas da pra ver a evolução, e a melhor delas foi a piscologia, pois na primeira foto eu sofria de depressão e a academia mudou completamente

esse quadro, a ponto de eu nem saber mais o que é isso.

 

 

 

Desde já eu já agradeço mano!

 

 

 

Antes de começar ( menos de 1 ano)

 

https://imgur.com/gOUXdlI

 

https://imgur.com/n9k0Zpe

 

 

Atuais

 

https://imgur.com/4AxQqfc

 

https://imgur.com/8REKwDY

 

https://imgur.com/YFprIWW

[BillytheKid84 1]

up

[AlexandreMM89 158]

Antes de tudo parabéns pela evolução. 

 

Na minha opinião, bulking. Mas limpo, pq vc ta meio que na corda bamba já... Vai aumentando devagarzinho as calorias, sem pressa.. Até pq, pelo teu relato, tem tendência a engordar..

Editado Dezembro 17, 2019 às 11:14 por AlexandreMM89

[Caio Augusto forte 206]

Faça uma manutenção de uns 2 semanas pra você encontrar sua estabilidade... Aí aumente 300kcal diárias .... Não mais que isso , você precisa de massa, de carne.... Porém tem gordura também, faça um bulking de leve e veja os resultados

[BillytheKid84 1]

Beleza galera, valeu pelas dicas!

 

 

Eu vou criar um tópico mostrando os resultados com esses conselhos que vocês me deram.

 

@AlexandreMM89 sim mano, eu tenho uma tendencia maior de acumular gordura, principalmente na maldida barriga kkkkk. Valeu pelas dicas e como vocês me aconselheram,

vou ir aumentando as calorias de forma gradual ao longo das semanas.