Cutting gordura no peitoral lipomastia com Fotos

[tds33 3]

7 horas atrás, projetohuck2 disse:

Acho que não tem 12% de BF não,a ultima vez que  fiz avaliação estava com 11,91 de BF era mais menos que na na minha foto de perfil....
Na minha opnião tem que fazer bulk e ganhar massa, fazer cutting assim vai ficar só os ossos....

Treino para peito enfase em superior...

Ultima vez q estava com 70 kg eu estava com 12de bf. To indo ness media. Vou remarcar pr fazer outra bioimpedancia. O problema e que tenho muita gordura ainda, se bulkar dai nunca vai abaixar

[jonnyosbourne 89]

Em 08/12/2019 em 23:27, tds33 disse:

Sera que fazendo esse ciclo cutting e bulk limpo de 3 meses cada, da uma melhorada? 

Bulk só dps q secar tudo q tem pra secar, sem pensar em tempo... Mas em tese 3 meses da tempo sim.

[tds33 3]

Atualizando. Perdi gordura, mais creio que perdi massa tambem, minha cintura esta muito fina, mais a gordura teimosa ta saindo aos poucos. Vamos quem vamos

 

68,6 kg
88cm torax
80 cintura

 

 

 

Editado Dezembro 10, 2019 às 13:10 por tds33

[tds33 3]

Relato Dia 40 

Cafeina 420mg com ioimbina 15mg é o bicho, acelera tudo. Ta dificil ate de se alimentar, sem apetite. Fico me esforcando pra bater os macros. 

Hoje o treino e de peito enfase superior e triceps. Basico poucas repeticoes e com mais carga. Vamo que vamo.

Editado Dezembro 11, 2019 às 12:28 por tds33

[AlexandreMM89 158]

7 minutos atrás, tds33 disse:

Relato Dia 40 

Cafeina 420mg com ioimbina 15mg é o bicho, acelera tudo. Ta dificil ate de se alimentar, sem apetite. Fico me esforcando pra bater os macros. 

Hoje o treino e de peito enfase superior e triceps. Basico poucas repeticoes e com mais carga. Vamo que vamo.

Já deu uma melhorada bro, segue firme.

[tds33 3]

12 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Já deu uma melhorada bro, segue firme.

Valeu

[tds33 3]

Atualizando dia 43

Galera, sinto que to perdendo massa, mais a gordura ainda continua. Os medicos disseram que e gordura localizada, mais queria pedir exame, to pensando em voltar la. Pois ja faz temponqie fui....e tambem to pensando em tomar tamoxifeno e cha de acafrao da terra. Oq acham? 

 

Antes 72kg atual 68,3 kg
Antes 90cm atual 86cm torax
Antes nao medi. atual 80cm

 

 

[AlexandreMM89 158]

22 horas atrás, tds33 disse:

Atualizando dia 43

Galera, sinto que to perdendo massa, mais a gordura ainda continua. Os medicos disseram que e gordura localizada, mais queria pedir exame, to pensando em voltar la. Pois ja faz temponqie fui....e tambem to pensando em tomar tamoxifeno e cha de acafrao da terra. Oq acham? 

 

Antes 72kg atual 68,3 kg
Antes 90cm atual 86cm torax
Antes nao medi. atual 80cm

 

 

QUanto está consumindo de proteínas? 

 

Inicio de cutting é assim mesmo, a maior parte desses 4kg que perdeu é água e glicogênio, não se apegue muito a balança... 

 

 

[tds33 3]

21 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

QUanto está consumindo de proteínas? 

 

Inicio de cutting é assim mesmo, a maior parte desses 4kg que perdeu é água e glicogênio, não se apegue muito a balança... 

 

 

Entendi. Ta mais o menos assim prot 150, gord, 70, carb 220, e agua 3,5 a 4 L por dia

Editado Dezembro 17, 2019 às 10:19 por tds33

[AlexandreMM89 158]

58 minutos atrás, tds33 disse:

Entendi. Ta mais o menos assim prot 150, gord, 70, carb 220, e agua 3,5 a 4 L por dia

Pouca proteína pra um cutting, se quer garantir maior queima de gordura e preservar ao máximo a massa, sugiro que aumente pra 2,5g por kg corporal pelo menos.