Cutting gordura no peitoral lipomastia com Fotos

[Stein]

certeza que não é uma gine isso.?

se for lipo, sai no cut

[tds33]

  Em 17/12/2019 em 11:18, AlexandreMM89 disse:

Pouca proteína pra um cutting, se quer garantir maior queima de gordura e preservar ao máximo a massa, sugiro que aumente pra 2,5g por kg corporal pelo menos.

Expandir  

Ok vou ir aumentando pra testar vlw

  Em 17/12/2019 em 11:32, Stein disse:

certeza que não é uma gine isso.?

se for lipo, sai no cut

Expandir  

Bom ha um ano atras dois medicos disseram q nao era, um cirurgiao e um mastologista. Vou remarcar outra consulta pra janeiro. Mais enquanto isso foco na dieta e  treino. Vlw

[matheuskr]

não é ginecomastia não, é um pouquinho de lipomastia só...

[taurene]

Meu amigo, com essa carcaça ai dificilmente você vai ter resultado.

 

Tive o mesmo problema.

 

Ta tudo errado, vc tem que ganhar massa magra.

O máximo que conseguir 3800~4000 calorias dia. Batendo as macros de proteínas e fazendo alimentação limpa.

Depois de ganhar uns 10 kg de massa magra, ai sim vc vem pro cutting. 

 

Entenda, os músculos respiram e gastam MUITA energia. Quando maior o músculo mais perda de gordura localizado vc vai ter.

Agora com esse peitoral de frango ai. Você pode morre de fome que nunca vai queimar a gordura localizada.

 

Estou dando um exemplo se vc quer um resultado para 6 meses...

 

Agora se quer entrar na faca, vai com fé. (Tem risco de morte so pra avisar)

 

Mas eu acho que é besteira, faca é quando o cara tem teta de mulher. Você tem uma gordurinha, coisa de sedentário, normal.

 

Trabalho duro resolve.

 

 

[tds33]

  Em 18/12/2019 em 02:13, taurene disse:

Meu amigo, com essa carcaça ai dificilmente você vai ter resultado.

 

Tive o mesmo problema.

 

Ta tudo errado, vc tem que ganhar massa magra.

O máximo que conseguir 3800~4000 calorias dia. Batendo as macros de proteínas e fazendo alimentação limpa.

Depois de ganhar uns 10 kg de massa magra, ai sim vc vem pro cutting. 

 

Entenda, os músculos respiram e gastam MUITA energia. Quando maior o músculo mais perda de gordura localizado vc vai ter.

Agora com esse peitoral de frango ai. Você pode morre de fome que nunca vai queimar a gordura localizada.

 

Estou dando um exemplo se vc quer um resultado para 6 meses...

 

Agora se quer entrar na faca, vai com fé. (Tem risco de morte so pra avisar)

 

Mas eu acho que é besteira, faca é quando o cara tem teta de mulher. Você tem uma gordurinha, coisa de sedentário, normal.

 

Trabalho duro resolve.

 

 

Expandir  

Cara, tambem pensei nisso igual vc. Tipo faco um bulking bem limp uns 6 meses, treino pesado. E depois faco um cutting long tb pra perdendo aos poucos. Vou pesquisar bem sobre isso vlw

[taurene]

Vai na minha irmão que é sucesso. 

 

Um conselho de suplementação.

 

Eu acrescentaria uma Massa, hoje as massas tem proteína pra caralho, creatina e vai te ajudar a bater as calorias do dia.

 

Você esta em uma fase de crescer, carboidrato não é o vilão. 

4000 caloria é pesado de bater!

Fora isso faça a conta todo os dias. Você tem q ingerir 2g de proteina por kilo (no seu caso 144g de proteína dia)

 

Treino pesado todo dia.

Cardio 10 a 20 min todo dia.

Abdominal todo dia

 

Em pouco tempo vai ta com um shape bem melhor.

 

Ai sim vc entra em um cutting com 2000 calorias, so que com o dobro de proteína.

Vai cavar pra caralho e conseguir um resultado perfeito!

 

 

 

 

[Azyzz Br Remastered]

  Em 18/12/2019 em 02:46, taurene disse:

Vai na minha irmão que é sucesso. 

 

Um conselho de suplementação.

 

Eu acrescentaria uma Massa, hoje as massas tem proteína pra caralho, creatina e vai te ajudar a bater as calorias do dia.

 

Você esta em uma fase de crescer, carboidrato não é o vilão. 

4000 caloria é pesado de bater!

Fora isso faça a conta todo os dias. Você tem q ingerir 2g de proteina por kilo (no seu caso 144g de proteína dia)

 

Treino pesado todo dia.

Cardio 10 a 20 min todo dia.

Abdominal todo dia

 

Em pouco tempo vai ta com um shape bem melhor.

 

Ai sim vc entra em um cutting com 2000 calorias, so que com o dobro de proteína.

Vai cavar pra caralho e conseguir um resultado perfeito!

 

 

 

 

Expandir  

Como voce me fala pra um cara comer 4000 kcal sendo que voce nem sabe quanto ele ta comendo no cutting ?

[taurene]

  Em 07/12/2019 em 22:33, tds33 disse:

Galera, tenho lipomastia, to em cutting ha 1 mes, meta e abaixar bem o bf para perder gordura no peito. Quero continuar com cutting ate fim do mes. A cirurgia e um absurdo vou tentar abaixar bem o bf. E em Janeiro bulk limpo.  Valeu 

 

175 altura

Inicio cutting 72 kg, atual 69 kg

Inicio 15%bf, atual 12%

Treino abc2x

Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal

Aej em jejum todos dias com cafeina  e recentemente tomando ioimbina(pretendo tomar 15 dias)

Suplementos: creatina, whey, multivitaminico, zma, vitamina d, vitamina  c

 

Obrigado

 

 

 

 

Expandir  

 

Cara é so ler o primeiro comentário....

 

Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal....

[Azyzz Br Remastered]

  Em 18/12/2019 em 03:10, taurene disse:

 

Cara é so ler o primeiro comentário....

 

Dieta inicio 2400 kcal, atual 2000 kcal....

Expandir  

Ok e sua proposta de bulking limpo seria dobrar isso do dia pra noite?

[tds33]

Galera, to na faixa de 2000 kcal, n vou aumenta de uma vez nao, vou ir aumetando aos poucos . Tipo 200 kcal a cada semana. E vou ir acompanhando os resultados.. vou refazer os calculos para um cutting bem limpo. Valeu

Editado Dezembro 18, 2019 às 16:04 por tds33