SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

10 minutos atrás, Richard Thomas disse:

daí vai juntando tudo nessa bola de neve aí

Você resumiu o rolê perfeitamente.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

sentimento teu é merito de tudo que vc faz tsd

Humildade e disciplina!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 09/03/2021 em 08:56, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve! Update:

 

Ter. (09/03) - Arms day - Eeetaaa treino bão! Braços são um ponto fraco do meu shape, assim como o restante de MMSS (KKKKK) e estou batendo muito nisso para mudar. Provavelmente só vou treinar MMII 1x no off (que é uma estratégia que já fiz antes e deixou o shape mais proporcional)

 

Ontem teve shot de trem e peguei um nervo da parte mais distal do vasto lateral (4 dedos acima do joelho para ser exato) e esta um pouco dolorida, mas nada de mais.

 

Pela primeira vez venho sentindo a irritabilidade da trem e eu achava que era impossível isso acontecer comigo por ser um cara muito calmo (tipo muito paz & amor mesmo) mas tá rolando e PESADO!

1. Pavio curtíssimo;
2. Coisas do dia a dia me irritam;
3. Conversas desnecessárias me irritam;
4. Meu trabalho nem vou comentar;
5. Estou rabugento ;
6. Anti-social;
7. Chato;
8. E por ai vai...

E juntando essa irritabilidade da trem com carbos baixos, meus amigos, é uma combinação explosiva! Mas estou tentando me controlar o máximo possível e vem dando certo (por mais que a vontade seja de ficar isolado numa ilha para não ter que ver absolutamente ninguém kkkkk).

 

DSE: 80 (OITENTA DIAS PAE!) Seguimos firme!!!!

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Um pouco mais tarde que o habitual mas chegamos! Update:

 

Qua. (10/03) - MMII - Hoje foi um treino "normal", teve pump bom, rendimento bom, cargas boas (dentro das minhas condições energéticas), enfim, treino RENDEU!

 

Ontem teve shot da mardita (testo) e por incrível que pareça está super de boa (medo kkkkkk). Ontem também troquei uma ideia com o treinado e fiz um queixa que estava constipado à dois dias e isso estava me incomodando "prakas", na madruga ele me respondeu: Irmão joga 400g de mamão 2x no dia (entre desjejum e café da manhã e entre almoço e jantar). Seguimos aqui aguardando a mágia acontecer (apesar de ter conseguido ontem antes de dormir kkkkkkk). #SemCensura!

 

Estou cogitando a ideia de me dar o fds OFF, meu corpo anda bem cansado e essa semana terá inventário aqui na loja onde trabalho, então, é trabalho dobrado e estresse na mesma proporção.

 

Venho bem flat esses dias e acho que vou ganhar ou uma refeição livre no fds ou uma semana de carbos dobrados (minha preferência!). Olhem esse duplo bíceps de costas que fiz ontem para experimentar minha sunga de competição (ainda estou fazendo ajustes junto ao meu tio nela): https://ibb.co/wYLmxY0 (não sei meu peso e nem bf, mas sei que estou do avesso!)

 

DSE:81

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[LucasBora 919]

Concordo mano as vezes o descanso vale mais que os treinos, é necessário mano e você tá na pegada tem algum tempo, não vai se prejudicar, muito pelo contrário... eu sei que a gente nessa fase fica receoso de dar um descanso e sempre buscando dar o máximo, mas é necessário pra você evoluir mais ainda irmao!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

31 minutos atrás, LucasBora disse:

Concordo mano as vezes o descanso vale mais que os treinos, é necessário mano e você tá na pegada tem algum tempo, não vai se prejudicar, muito pelo contrário... eu sei que a gente nessa fase fica receoso de dar um descanso e sempre buscando dar o máximo, mas é necessário pra você evoluir mais ainda irmao!

Valeu Lucão, TMJ!

[VND_138 587]

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Irmão joga 400g de mamão 2x no dia

 

To mandando 250g de mamão por dia e mano, isso funciona que é uma beleza viu kkkkkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

40 minutos atrás, VND_138 disse:

 

To mandando 250g de mamão por dia e mano, isso funciona que é uma beleza viu kkkkkkk

Já mandei 800g hoje, vamos ver... Mas eu já fiz uso e realmente da muito certo.

Foda é que o cara fica podre por dentro KKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Um pouco mais tarde que o habitual mas chegamos! Update:

 

Qua. (10/03) - MMII - Hoje foi um treino "normal", teve pump bom, rendimento bom, cargas boas (dentro das minhas condições energéticas), enfim, treino RENDEU!

 

Ontem teve shot da mardita (testo) e por incrível que pareça está super de boa (medo kkkkkk). Ontem também troquei uma ideia com o treinado e fiz um queixa que estava constipado à dois dias e isso estava me incomodando "prakas", na madruga ele me respondeu: Irmão joga 400g de mamão 2x no dia (entre desjejum e café da manhã e entre almoço e jantar). Seguimos aqui aguardando a mágia acontecer (apesar de ter conseguido ontem antes de dormir kkkkkkk). #SemCensura!

 

Estou cogitando a ideia de me dar o fds OFF, meu corpo anda bem cansado e essa semana terá inventário aqui na loja onde trabalho, então, é trabalho dobrado e estresse na mesma proporção.

 

Venho bem flat esses dias e acho que vou ganhar ou uma refeição livre no fds ou uma semana de carbos dobrados (minha preferência!). Olhem esse duplo bíceps de costas que fiz ontem para experimentar minha sunga de competição (ainda estou fazendo ajustes junto ao meu tio nela): https://ibb.co/wYLmxY0 (não sei meu peso e nem bf, mas sei que estou do avesso!)

 

DSE:81

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Fala rapaziada, tamo na área e se derrubar? É pênalti! Update:

 

Qui. (11/03) - Chest day - Treino produtivo! Fiz o meu treino normal e acrescentei mais dois exercícios de ombros e mais um de tríceps, já que ficarei off no fds (já esta decretado).

 

Ontem em troca de ideia com meu treinador, ele pediu para segurar o contest até dia 17 (quarta-feira que vem), antes ele tinha pedido para segurar até dia 10 (ontem) mas como foi prorrogado à medida de restrição para eventos aqui em PE até a próxima quarta, a federação também pediu até essa data para se pronunciar sobre uma possível adiamento do evento. Enfim, estou com shape pronto (palavras do treinador) e por isso iremos nos manter na pegada até os 48' do segundo tempo.

 

DSE:82

 

Por hoje é isso vlw, flw!

[somedieyoung_ 3169]

também to pensando em incluir mamão na dieta, até na saciedade por ter poucas kcal e pela ajuda na digestão/intestino.

 

como o Lucas disse um fds off vai te ajudar a voltar ainda mais na pegada na próxima semana, as vezes o menos pode ser mais principalmente agora nessa fase de contest, no mais pra cima.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, somedieyoung_ disse:

pela ajuda na digestão/intestino.

Ajuda muito meu mano, é doce também e dá gáses o infinito 2x KKKKKKKK