SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

4 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Eu pratico fazendo abdominal kkk...

 

se vai participar women's physique ou da bikini ?

Tenho glúteo demais pra bikini e coxas muito grossas para WP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Otto_ 52]

18 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, sinceramente eu só joguei no Google como fazer Vaccum sentado e estou fazendo KKKKK. Pq trampo sentado e é mais fácil pra mim de praticar.

 

Também trampo sentado. Vou praticar tbm!

Procurei aqui e achei um tópico do Stein, explica bem sobre o Vaccum.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

5 minutos atrás, Junior_Maromba disse:

 

Também trampo sentado. Vou praticar tbm!

Procurei aqui e achei um tópico do Stein, explica bem sobre o Vaccum.

Sim, já tinha esquecido o tópico do Tio, realmente muito bom!

[projetohuck2 4252]

28 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sim, já tinha esquecido o tópico do Tio, realmente muito bom!

Mas se já faz no "abdominal normal" ? já consegui aumentar vacuum 200% só fazendo assim kk...

 

no retorno do torax ao solo vem mandando vacuum e enchendo o peitoral.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

14 horas atrás, projetohuck2 disse:

Mas se já faz no "abdominal normal" ? já consegui aumentar vacuum 200% só fazendo assim kk...

 

no retorno do torax ao solo vem mandando vacuum e enchendo o peitoral.

Nem abs eu treino KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Mas quando chega a fase de pré-contest eu geralmente faço estímulos e vou incrementar sua dica mano, valeu mesmo!

[Richard Thomas 3814]

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

@Richard Thomasvai só pra passar óleo em mim, não vai competir. KKKKKKK

"aaaaaain pai paraaaaa" kkkkkkkkkkkkkkkk

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sentindo minha responsabilidade aumentando KKKKKKKK

agora aguenta tíu kkkk

18 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Queria ver competindo também...🤧 KKKKK

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Um dia quem sabe né @Richard Thomas...

não é uma coisa super nos planos, mas quem sabe um dia...um dia beeeeeeeeem lá na frente, tipo mto la na frente kkkkk

 

 

[Richard Thomas 3814]

15 horas atrás, projetohuck2 disse:

Mas se já faz no "abdominal normal" ? já consegui aumentar vacuum 200% só fazendo assim kk...

 

no retorno do torax ao solo vem mandando vacuum e enchendo o peitoral.

aaaah ow, ja nao basta ter que treinar abdomen ainda vem com essas bruxaria aí kkkkkkk

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

aaaah ow, ja nao basta ter que treinar abdomen ainda vem com essas bruxaria aí kkkkkkk

É o modo hard do modo hard KKKKKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 06/01/2021 em 09:27, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).

 

Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam todos treinando peito (mágoa eterna) logo, tive que improvisar para não revezar (não tenho problema em revezar mas também não tenho tempo para tal), mesmo assim o treino fluiu bem.

 

Vamos para a novidade? Então, na verdade são duas:

1.  Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.
2. Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

DSE: 25

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Salve, salve rapaziada!!!! Bom dia à todos e vamos de updete?!

 

Qui (07/01) - Dorsal - Treino pesadíssimo com direito a 4x 7 de remada curvada com 60-60kg e aquele pump totoso, porém dei uma bisonhada no horário e não tive tempo de fazer meu estímulo de bíceps. Um pouco antes de escrever aqui já fiz 10min de Vaccum #ChoraTransverso KKKKKKKK.

 

Seguimos sem errar e morrendo de fome KKKKK. No fim do dia oq salva é a boa e velha gelatina light e também ajuda na vontade de comer doces KKKKKK.

 

DSE: 26

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[somedieyoung_ 3169]

Ramada curvada >> outros exercícios de dorsal.

 

Como anda a dieta e o protocolo para o campeonato ?