SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ovo é fácil de comer

Sério

Povo fala que enjoa, se pudesse eu levava vasilha com duas dúzia pro trabalho e comia sem parar

E o custo x benefício é muito bom.

8 minutos atrás, SaBiih disse:

mamão (esse último até pela digestão) eu tentaria incluir.

Mamão realmente é top, mas com aveia a frequencia de banheiro aumenta consideravelmente. Acho que maçã é o que fica mais fácil.

9 minutos atrás, SaBiih disse:

usava "junk food" (cereal com leite, pão com doce de leite, etc....).

Meu eu gordo, vibra com esse tipo de coisa e realmente é muito difícil comer pós leg day.

Valeu mesmo pelas dicas mano!! Tamojunto.

[Stein 6098]

16 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

estou tentado a subir um pouco mais as doses, de 500mg/semana de Enantato para 750mg e de 500mg/semana de Boldenona para 750mg

faz o teste, veja como bate.
(atleta vive em teste)

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 horas atrás, Stein disse:

faz o teste, veja como bate.
(atleta vive em teste)

Blz tio, vou fazer e vou relatando!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Fala galerinha tudo tranquilo?

Vamos ao nosso relato:

 

Ontem tivemos um treinão de peito e vou relata-lo detalhadamente como faz tempo que não faço.

 

Quarta (04/03/2020) - Treino de peita.

 

1. Supino reto (3" de iso na fase excêntrica à cada rep.) + Crucifixo reto (3" de iso na fase excêntrica à cada rep.) + Flexões - 3x 10 + 10 + F
2. Crucifixo declinado no cross + Supino declinado no cross - 3x F + F
3. Barras paralelas + Crucifixo reto no cross - 3x F + F
4. Elevação lateral - 3x 10+10+10+10+10+10 (Drop-set do capeta)

Hoje dei incio a dieta de 6k kcal, até agora vem fluindo bem já foram pouco mais de 3k até agora. Achei o hipercalórico um pouco doce (Massa Nitro da Probiótica) mas a aveia corta um pouco, arroz com ovos e azeite desce redondo e vou ver se na segunda refeição liquida acrescento 100g de mamão para ajudar na digestão (dica do mano @SaBiih).

 

No mais é isso.

 

#RumoAos95kg.

[lucasbeker88 1640]

segura o off pesado ?

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

50 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

segura o off pesado ?

Vamos ver se esse peso sobe ?

[giojf 7]

Boaa ?? Tá comendo 6000kcal por dia mano?? Parabéns ai ! Da hora seu relato ! Acompanhando 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 05/03/2020 em 18:03, giojf disse:

Boaa ?? Tá comendo 6000kcal por dia mano?? Parabéns ai ! Da hora seu relato ! Acompanhando 

Sim mano 6K/dia, valeu mesmo mano.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Salve rapaziada!

Vamos de relato?!

 

Quinta (05/03/2020) - Treinão de ombreira.

Sexta (06/03/2020) - Peitão e estimulo de trap.

 

A dieta esta sendo até que fácil (acredite se quiser), duas refeições liquidas ajudam bastante. Ontem foi feriado aqui em PE, logo, só foi treino, dieta e descanso (a vida que todo bodybuilder quer kkkkkk). O adicional do mamão na dieta deu bastante certo, ao acordar já esta tudo devidamente pronto pra ser depositado no vaso KKKKKKKKKKKKKKKK.

 

Já me sinto um pouco mais cheio (farda do trampo mais apertada) mas pode ser só placebo. Já o pump do treino esta muito melhor (carbo é vida) e a alteração na dosagem dos danones esta saindo do papel na semana que vem (com as quantidades citadas anteriormente). Fiz um adicional de complexo B na dieta para estimular o apetite (gostaria de usar cobavital mas da muito sono e como passo a maior parte do expediente sentado vai dar merda).

 

Hoje tenho sessão de liberação miofacial, quipraxia e RPG, resumindo... Muita dor envolvida.

 

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg. ?

[MBD 9716]

Em 04/03/2020 em 14:58, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sobre a questão hormonal, estou tentado a subir um pouco mais as doses, de 500mg/semana de Enantato para 750mg e de 500mg/semana de Boldenona para 750mg, o que vocês acham @MBD, @Stein , @SaBiih ?

 

Podes subir os dois em dose igual, subir só um deles (prefiro + testo), ou ainda add um oral construtor tal qual oxandrolona, turinabol, hemogenin, diana... se teu BF tá baixo, é claro. Se estiver acima de 14% poderia add 200 a 300mg de tren pra ajudar no particionamento de nutrientes.