SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 minuto atrás, somedieyoung_ disse:

Com essa quantidade meu pós treino seria facilmente sucrilhos com leite condensado e bananas.

Meu nutri gosta muito dessa estratégia mas pra mim não rolou KKKKKK. Acho que por ser nosso primeiro contato, ele deve estar querendo testar com refeições mais limpas e vê como responde.

[MBD 9666]

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Carb. - 10,25/kg

 

 

KIBISURDO MEU JOVEM

 

 

Quem te convidou? Sai daqui

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 horas atrás, MBD disse:

 

 

KIBISURDO MEU JOVEM

 

 

Quem te convidou? Sai daqui

KKKKKKKKKKKKK meu nutri disse que gosta dos caras que são ruins de ganhar peso KKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

4 horas atrás, somedieyoung_ disse:

sempre de olho por aqui.

Satisfação total meu mano!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 24/05/2021 em 09:44, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve meu consagrados! Update:

 

Sex (21/05) - OFF - Já estava um pouco melhor mas resolvi não treinar e me guardar para um possível treino no sábado pós expediente.

 

Sáb (22/05) - Chest day - Treino insano!!! Tive uma reunião na academia que trabalho e ao termino fiz um treino foda com o patrão e um amigo. Eu estava tão empolgado que depois que eles terminaram o treino, ainda fiz 3 exercícios sozinho KKKKKK.

 

Dom (23/04) - OFF - Dia de fazer compras para a nova dieta. Aproveitei para ir em um excelente rodízio de sushi com minha namorada e um amigo, só destruição e ainda fomos tomar açaí KKKKKK.

 

Seg (24/05) - OFF - Fui fazer exames de sangue e como treino muito cedo não deu tempo de fazer as duas coisas, vou ver se consigo treinar após o fechamento da academia em que trabalho (já mandei até mensagem para o patrão) vai que cola?!

 

Agora vou detalhar o novo bulking:

 

Estou atualmente com 84/85kg - BF 9/11%

 

Prot. - 2,75/kg ----- Carb. - 10,25/kg ----- Gord. - 1,32/kg ----- Kcal - 5.128

 

Tenho uns manipulados como: NAC e Alcachofra.

Suplementos: Creatina e cafeína.

 

Hormonal:

 

300mg/semana - Enantato de testo.

300mg/semana - Deca

30mg/dia - Dianabol (pré treino ou 10mg a cada 8hrs em day off)

 

Iniciei com a dieta e a testo hoje, estou aguardando chegar a diana e a deca para começar tudo.

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Demorei mais cheguei! Update:

 

Ter (25/05) - Full tetas ( @Richard Thomas @Power_tr00  KKKKKKK) - Pump foi naquele modelo de quem esta comendo quase 11g/kg de carbo KKKKKKKKKK. Hoje foi só empurra e ainda deu para dar um estimulo de tríceps. Ontem ainda consegui treinar costas (só remadas) após o expediente na academia.

 

Estou curtindo a dieta e não esta difícil de fazer/comer. Já consigo me sentir mais cheio (até pq é mais que o dobro das kcals que estava usando no período de manutenção) e isso me da uma sensação que esse off vai finalmente me fazer chegar aos tão sonhados 95kg.

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[Richard Thomas 3814]

30 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Pump foi naquele modelo de quem esta comendo quase 11g/kg de carbo 

nao consigo sequer imaginar como deve ser isso kkkkkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

44 minutos atrás, Richard Thomas disse:

nao consigo sequer imaginar como deve ser isso kkkkkkk

Vou lhe ajudar então:

1. 150g tapioca + 03 ovos inteiros
2. 04 pães + 03 ovos inteiro + 03 claras
3. 350g macaxeira (aipim) + 120g frango
4. 400g macarrão + 120g frango
5. 03 bananas médias + 30g granola + 30g amendoim
6. 350g macaxeira (aipim) + 03 ovos inteiros
7. 150g tapioca + 50g queijo branco

[Richard Thomas 3814]

17 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Vou lhe ajudar então:

1. 150g tapioca + 03 ovos inteiros
2. 04 pães + 03 ovos inteiro + 03 claras
3. 350g macaxeira (aipim) + 120g frango
4. 400g macarrão + 120g frango
5. 03 bananas médias + 30g granola + 30g amendoim
6. 350g macaxeira (aipim) + 03 ovos inteiros
7. 150g tapioca + 50g queijo branco

nao sei em termos de volume e tamanho do estomago, mas pelo menos no quesito paladar, issaew vai facil hein

[Power_tr00 9272]

Li macaxeira

Saudades

Saudades de rabada com mandioca e agrião

 

 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 26/05/2021 em 08:33, Richard Thomas disse:

nao sei em termos de volume e tamanho do estomago, mas pelo menos no quesito paladar, issaew vai facil hein

É fácil para o paladar e para o estomago (volume é tranquilo).