SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[Power_tr00 9272]

9 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Serão 10 dias Tiozão, o governador decretou ontem. Será do dia 18 ao dia 28/03, podendo estender caso o quadro não melhore.

Pausa tão curta que acho que seu coach bem vai mexer nas doses

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 15/03/2021 em 08:52, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve família! Update:

 

Sáb. (13/03) - Day off - Fiquei em casa, descansei bem e cuidei da inflamação do vasto. Estava muito dolorido e até o joelho sentiu o drama.

 

Dom. (14/03) - Day off - Novamente descansado, mercado e cuidando da coxa. como se não bastasse o vasto inflamado o glúteo direito resolveu ir no mesmo barco e esta doendo o infinito 2x. 

 

Seg. (15/03) - Dorsal - Treino muito bom! Descansado é outra coisa né? Me senti muuuiito murcho (flat) no treino hoje, ficar dois dias seguidos "sem fazer absolutamente nada" ajudou nisso. Consegui quase que sanar o problema do vasto, hoje vou fazer um intensivo nele e começar a cuidar do glúteo (pq ontem não estava nem conseguindo tocar). Vou deixar o vasto descansar e os shots dele (que são apenas de trem) farei nos delts.

 

DSE:85

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Salve! Update:

 

Ter. (16/03) - Peito - Treino com um bom rendimento. Cuidei do meu vasto ontem e hoje já estou de bem com ele, glúteo tá tão inflamado que parece ter um limão, mas hoje farei compressa quente e a velha massagem.

 

Como disse nas respostas acima, o governador aqui de PE determinou LD por 10 dias (18 à 28) podendo se estender caso o quadro de contagio/mortes por coronga não reduzam. Irei treinar clandestinamente nesse período (sei que é errado mas não posso jogar esses dias fora). 

 

O campeonato também foi adiado e passou do dia 11/abril para 06/julho, seguimos na preparação. O treinador mandou que continuasse com tudo do jeito que esta e que nesses 10 dias de LD, mandasse os carbos dobrados (500g de macarrão no almoço mesmo sendo integral é bondimai) e futuramente faremos mais ajustes, para chegar o mais dry possível no camp.

 

DSE:86

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

29 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Pausa tão curta que acho que seu coach bem vai mexer nas doses

Foi isso mesmo que rolou tiozão e ganhei 10 dias de carbo alto.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 16/03/2021 em 09:32, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve! Update:

 

Ter. (16/03) - Peito - Treino com um bom rendimento. Cuidei do meu vasto ontem e hoje já estou de bem com ele, glúteo tá tão inflamado que parece ter um limão, mas hoje farei compressa quente e a velha massagem.

 

Como disse nas respostas acima, o governador aqui de PE determinou LD por 10 dias (18 à 28) podendo se estender caso o quadro de contagio/mortes por coronga não reduzam. Irei treinar clandestinamente nesse período (sei que é errado mas não posso jogar esses dias fora). 

 

O campeonato também foi adiado e passou do dia 11/abril para 06/julho, seguimos na preparação. O treinador mandou que continuasse com tudo do jeito que esta e que nesses 10 dias de LD, mandasse os carbos dobrados (500g de macarrão no almoço mesmo sendo integral é bondimai) e futuramente faremos mais ajustes, para chegar o mais dry possível no camp.

 

DSE:86

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Salve rapeize! Update:

 

Qua. (17/03) - Day off F O R Ç A D O  ! - Então, venho tendo vários problemas com encaroçamento, vermelhidão e muitas dores nos últimos spots (4 de 5 ficaram da forma citada anteriormente) e a caminhada para academia é longa, preferi evitar esse esforço, já que uma caminhada de 25min eu faço em 10min e provavelmente hoje duraria 30min e atrapalharia no tempo de treino/ pegar o busão. Não vou mentir que me arrependi, pq poderia ter ido assim mesmo e treinado braços (no lugar de MMII), tentarei isso quando chegar em casa.

 

Com o decreto de LD as academias fecham por 10 dias aqui em PE (18 à 28/03) e treinarei clandestinamente nesse período.

 

Sobre os shots já falei com Tio @Stein e ele me deu aquela dica que só quem manja tlgd, pq as massagens e compressas ajudam muito, mas fico dolorido por vários dias e isso atrapalha muito meu cotidiano (andar, sentar, levantar, ficar em pé por muito tempo, tá osso), eu estava até vendo um relato de um brother agora pouco onde o Tio e @MBD falam sobre o assunto e percebi que venho fazendo tudo que eles dizem lá mas como minha frequencia de aplicações é muito alta (dom à sex) tá bem mais complicado que no caso dele.

 

DSE:87

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[somedieyoung_ 3169]

Brother diluir os shots em óleo mct não te ajudaria ? Por mais que seja maior quantidade em mls o produto em si vai estar mais tranquilo por conta da relação quantidade de óleo x produto x solvente e provavelmente vai causar menos dor.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, somedieyoung_ disse:

Brother diluir os shots em óleo mct não te ajudaria ? Por mais que seja maior quantidade em mls o produto em si vai estar mais tranquilo por conta da relação quantidade de óleo x produto x solvente e provavelmente vai causar menos dor.

É uma possibilidade a ser estudada mano, vlw mesmo!

[Stein 6081]

20 horas atrás, somedieyoung_ disse:

diluir os shots em óleo mct não te ajudaria ?

ajuda
mais ele já esta com uma quantidade alta de ML

adicionar o MCT elevaria muito os ml's, o que causaria necessidade de novos pontos só pra suportar os ml's

 

é o momento de novos spots e menos aplicações se possível

 

abraço.

[somedieyoung_ 3169]

e ai brother, sumiu, atualiza como anda torço por você.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Faaaalaaa meeeuus consagraaaaaadoos, tudo sussu com vocês? Então, andei esses dias sumido pq eu só faço os relatos quando estou no trampo e como estava em home office fiquei off daqui kkkkk.

 

Fiquei inativo aqui por 18 dias e vou tentar fazer um resumão:

 

• Desisti da preparação (13 semanas à mais de contest e eu iria falir).
• Entrei em cruise (250mg enan/semana).
• Mesmo treino (por enquanto).
• Mesma dieta do contest (só que com carbos altos).
• Fiz meus exames e alguns resultados foram preocupantes (vou aguardar resposta do treinador e ver como vamos proceder).
• Alguns desses resultados negativos resultaram em náuseas, má digestão, refluxo, diarreia e gases (tudo isso é relacionado principalmente a TGO e TGP, que estão bem alterados) passei uns 5 dias assim.
• Subi 6kg nesse período (atualmente estou com entorno de 84/85kg) mas a condição ainda é muito boa (só reti um pouco mas era o esperado).
• Estou subindo as cargas aos poucos no treino.
• Incrementei 5 séries de barra fixa supinada em bi-set com paralelas todos os dias (nada até a falha, é só um estimulo) para dar um up em MMSS. 
• Dei umas fugidas da dieta nesses últimos dias em casa, então o contador de DSE só será reativado mediante ao inicio da dieta do bulking (que espero ser o melhor da minha vida até o momento KKKK).
• É mais ou menos isso ai kkkkkkkkk, não da pra falar tudo em mínimos detalhes se não iria escrever uma bibliografia KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Por hoje é isso, vlw, flw!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

22 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Faaaalaaa meeeuus consagraaaaaadoos, tudo sussu com vocês? Então, andei esses dias sumido pq eu só faço os relatos quando estou no trampo e como estava em home office fiquei off daqui kkkkk.

 

Fiquei inativo aqui por 18 dias e vou tentar fazer um resumão:

 

• Desisti da preparação (13 semanas à mais de contest e eu iria falir).
• Entrei em cruise (250mg enan/semana).
• Mesmo treino (por enquanto).
• Mesma dieta do contest (só que com carbos altos).
• Fiz meus exames e alguns resultados foram preocupantes (vou aguardar resposta do treinador e ver como vamos proceder).
• Alguns desses resultados negativos resultaram em náuseas, má digestão, refluxo, diarreia e gases (tudo isso é relacionado principalmente a TGO e TGP, que estão bem alterados) passei uns 5 dias assim.
• Subi 6kg nesse período (atualmente estou com entorno de 84/85kg) mas a condição ainda é muito boa (só reti um pouco mas era o esperado).
• Estou subindo as cargas aos poucos no treino.
• Incrementei 5 séries de barra fixa supinada em bi-set com paralelas todos os dias (nada até a falha, é só um estimulo) para dar um up em MMSS. 
• Dei umas fugidas da dieta nesses últimos dias em casa, então o contador de DSE só será reativado mediante ao inicio da dieta do bulking (que espero ser o melhor da minha vida até o momento KKKK).
• É mais ou menos isso ai kkkkkkkkk, não da pra falar tudo em mínimos detalhes se não iria escrever uma bibliografia KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Por hoje é isso, vlw, flw!

Salve meus manos! Update:

 

Ter (06/04) - Não treinei antes do trabalho como de costume, marquei um treino com um brother e vou treinar à noite. Hoje será Peito com estímulo de tríceps e ombreira, treino provavelmente vai ser insano pq o meu mano é bem competitivo e eu também, aí já viu né? KKKKKKKKKK

 

Amanhã relato tudo com detalhes aqui.

 

Por hoje é isso, vlw, flw!