SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

22 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Senhores, bom dia à todos! Update:

 

Qui (21/01) - Arms day - Treino rápido exatos 20min , 24 séries (12 bíceps [3 exercícios/4 séries] e 12 tríceps [mesmo esquema do bíceps]), pump à mais de mil (giria de Hellcifense para muito bom e afins).

Estou achando a resposta do shape muito boa, apesar da passar o dia me achando meio flat (acho que tô meio bitolado com isso KKKK) mas nos treinos o pump vem correspondendo bem e tenho a impressão de dobrar de tamanho. Hoje fiz LPF por volta de 6' (tive umas coisas para fazer no meio da prática).

 

Sigo aguardando meu protocolo novo (ansiedade está me matando aos poucos KKKK), ontem o treinador fez umas perguntas, pediu fotos e disse que: "Agora é comigo". 

Já consigo ver vasos discretos no ABS/quads/latíssimo dorso , fibras discretas no quadríceps/isquios/glúteo, Vacuum está vindo bem e já consigo encaixa-lo em algumas poses. Por todos os detalhes que dei anteriormente, estou com certeza com menos de 10% BF, o peso vem oscilando na mesma 85/86 e as vezes quase 87 (exemplo foi domingo que bati 86,7kg).

 

DSE: 38

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Fala rapaziadinha, tudo certin? Update:

 

Sex (22/01) - Day off - Sim, day off. Acordei hoje com a lombar chamando do treino ultimo treino de posterior, e se eu colocasse um treino de MMSS iria embolar tudo. Eu tenho direito a um day off por semana e já faziam 38 dias que estava treinando DIRETÃO e sempre subindo as cargas ai até o poder da juventude foi embora KKKKKK.

 

Hoje seguiremos no plano com a dieta e mais tarde mais, teremos shot de 250mg Enan.

 

Amanhã vou mandar MMII com foco em quads. de academia fechada (gosto mais que lasanha).

 

DSE: 39

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 22/01/2021 em 08:58, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziadinha, tudo certin? Update:

 

Sex (22/01) - Day off - Sim, day off. Acordei hoje com a lombar chamando do treino ultimo treino de posterior, e se eu colocasse um treino de MMSS iria embolar tudo. Eu tenho direito a um day off por semana e já faziam 38 dias que estava treinando DIRETÃO e sempre subindo as cargas ai até o poder da juventude foi embora KKKKKK.

 

Hoje seguiremos no plano com a dieta e mais tarde mais, teremos shot de 250mg Enan.

 

Amanhã vou mandar MMII com foco em quads. de academia fechada (gosto mais que lasanha).

 

DSE: 39

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá:

 

Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse).

 

Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk).

 

Sobre o 1° protocolo de contest:

 

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

 

Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal.

 

Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries).

 

Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK.

 

Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada.

 

Amanhã tento detalhar mais o treino.

 

DSE: 41

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Editado Janeiro 25, 2021 às 13:07 por IsaqueJúniorBuilder

[Azyzz Br Remastered 2510]

17 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá:

 

Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse).

 

Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk).

 

Sobre o 1° protocolo de contest:

 

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

 

Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal.

 

Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries).

 

Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK.

 

Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada.

 

Amanhã tento detalhar mais o treino.

 

DSE: 41

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Vai trocar enantato por prop ou vai levar enan ate a oitava semana?

[Power_tr00 9272]

25 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

segue o jog e não fica doidão com trembo

e se ficar, peça pra alguem gravar e mandar pro sikeira Jr

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

segue o jog e não fica doidão com trembo

e se ficar, peça pra alguem gravar e mandar pro sikeira Jr

Trembo não faz minha mente, mas ficar com fome sim KKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Vai trocar enantato por prop ou vai levar enan ate a oitava semana?

Mano, o treinador disse que vai manter o Enan. Fora que ainda tenho quase dois bujões em casa ainda (14mls) que vão durar por volta de 7 semanas.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Em 25/01/2021 em 09:53, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala meu povo, espero que todos tenham tido um excelente fds! Update da segundona é sempre mais longo, então vamos lá:

 

Sáb (23/01) - MMII (foco em quads.) - Treino PE-SA-DO! Como de costume no sabadão academia fecha e treino nipe Gold Era, descalço, ventilador e um calor infernal KKKKKK. Rendeu muito e o pump foi daquele jeito! E aqui pra nós, o day off caiu bem (por mais que eu não o quisesse).

 

Dom (24/01) - Tetas e estímulo de delts. lateral - Reeeendeeeeuuu um ABSURDO esse treino, TAQUIPARIU! Esse já foi do novo protocolo que chegou pra mim na madruga do sábado para o domingo (sim, meu treinador tem dessas coisas kkkkk).

 

Sobre o 1° protocolo de contest:

 

Anabols.: 500mg Enantato de testo/ semana (2x 250mg) e 600mg Acetato de trembo (6x 100mg). Esse protocolo vai durar 8 semanas (tenho exatamente 12 para o campeonato e possa ser que role alguma alteração daqui para lá)

 

Dieta: Proteína alta, carbo médio e gordura média. Por volta de 2800kcal.

 

Treino: Estou com foco total na parte superior. Volume lá em Nárnia, erguendo o máximo de carga que consigo (dentro da margem de repetições estipuladas) e com drop-set sempre na última série (Ex.: Exercício tem 3 séries, nas 2 primeiras carga fixa e na 3° séries fica: Top-set + F + F + F, dando um total de 6 séries).

 

Mediante ao protocolo novo o treinador pediu para atualiza-lo a cada 2 semanas. Estou mudando muito à cada semana, imagina a cada duas e cheio de trembo correndo no meu couro?! KKKKKKKKKK.

 

Comprei a trembo ontem e paguei Sedex (me senti playboy KKKKKKK, mas nessa ocasião se fez necessário), esta para chegar no máximo amanhã, pq acabou de ser postada.

 

Amanhã tento detalhar mais o treino.

 

DSE: 41

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Fala meu povo, muito bom dia a todos! Update:

 

Seg (25/01) - Acabei de notar que não relatei a segunda kkkkkkk - Dorsal e estimulo de post. delt. - Treino PANCADA! Estou treinando o mais pesado que posso e dando meus 100% (as vezes mais) em todos os quesitos da preparação. 

 

Ter (26/01) - Ombreira - Treino massacrante, delts. é um grupo que tenho uma consciência muito boa e consigo tirar bom proveito dos treinos, é sempre um belissímo pump! Treinei na força do ódio mais que o normal, fiz um favor a mim mesmo e perdi minha carteira e só descobri na hora de ir treinar. Em resumo: Meu dia foi resolvendo os documentos perdido maaaasss eu levei marmitas, bastante água e o plano foi seguido à risca!

 

Qua (27/01) - MMII - O treino que eu mais gosto! Os meus MMII são de longe os grupos mais desenvolvidos do meu shape (tirando minha canela de cachorro) e ver seu ponto forte naquele pump é melhor que lasanha. Nesse novo protocolo de treino não tenho mais um treino só para a porção anterior e outro para posterior, agora fica um único treino para ambas 2x semana.

 

Ontem foi dia de fabricar marmitas e com a ajuda da minha namorada (que me ajuda o infinito 2x) e fomos até tarde nessa "brincadeira" e acabei fazendo a ultima refeição, tomando um banho e lona. O que isso tem de errado? Ontem era o dia de aplicação e iniciar a trembo, maaas fiz o shot pré treino e deu certo da mesma forma. Mais tarde tem mais 1 shot do suor do capiroto e segue o baile!

 

Estava com preguiça mas está ai, meu shape atual (24/01) faltando 12 weeks para o camp:

 

https://ibb.co/SdJtF66 - 83,7kg (Fotos em jejum).

 

DSE: 43

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[somedieyoung_ 3169]

Sente muita sudorese noturna com a trembo ? E usa alguma coisa pra ajudar no psico ? 5htp, gaba, melatonina etc.

Shape já tá bem lean, vai dar bom demaiss

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

7 minutos atrás, yCARE- disse:

Sente muita sudorese noturna com a trembo ? E usa alguma coisa pra ajudar no psico ? 5htp, gaba, melatonina etc.

Shape já tá bem lean, vai dar bom demaiss

Mano, não sinto absolutamente nada com trem (acredite se quiser), a única experiência ruim com ela que já tive foi a tosse da morte kKKKKkkkkKkK, fora isso, super de boa.

[projetohuck2 4245]

sheipadu mai broder