SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[Richard Thomas 3814]

33 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

remada curvada com 60-60kg

ah ow, vai te lascar mano.....eu ia/vou fazer remada curvada hj, mas depois de ler issaew...acho que vou trocar

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 horas atrás, yCARE- disse:

Ramada curvada >> outros exercícios de dorsal.

 

Como anda a dieta e o protocolo para o campeonato ?

A dieta esta apertada, carbos estão em uma quantidade mediana, proteína 2.5g/kg e gordura por enquanto baixa. Estou em transição off - cutting. 

 

O protocolo de Off estava sendo - 500mg enantato/semana, 500mg deca/semana e 40mg diana/semana

Hoje está sendo somente 500mg de enantato/semana e aguardando alterações do meu treinador que serão feitas no dia 15, na parte hormonal, dietética e de treinamento.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 horas atrás, Richard Thomas disse:

ah ow, vai te lascar mano.....eu ia/vou fazer remada curvada hj, mas depois de ler issaew...acho que vou trocar

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK oq me encabula é o Tiozão ( @Power_tr00 ) KKKKKKKKKKKK

[somedieyoung_ 3169]

18 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

A dieta esta apertada, carbos estão em uma quantidade mediana, proteína 2.5g/kg e gordura por enquanto baixa. Estou em transição off - cutting. 

 

O protocolo de Off estava sendo - 500mg enantato/semana, 500mg deca/semana e 40mg diana/semana

Hoje está sendo somente 500mg de enantato/semana e aguardando alterações do meu treinador que serão feitas no dia 15, na parte hormonal, dietética e de treinamento.

A Diana seria 40mg dia certo ? kk, e costuma dividir a dose ou mandar tudo pré treino ?

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

41 minutos atrás, yCARE- disse:

A Diana seria 40mg dia certo ? kk,

É mano KKKKKKKKKKKKKKKKK, eu divido a dose mas mandava sempre a segunda de pré treino.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

23 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve, salve rapaziada!!!! Bom dia à todos e vamos de updete?!

 

Qui (07/01) - Dorsal - Treino pesadíssimo com direito a 4x 7 de remada curvada com 60-60kg e aquele pump totoso, porém dei uma bisonhada no horário e não tive tempo de fazer meu estímulo de bíceps. Um pouco antes de escrever aqui já fiz 10min de Vaccum #ChoraTransverso KKKKKKKK.

 

Seguimos sem errar e morrendo de fome KKKKK. No fim do dia oq salva é a boa e velha gelatina light e também ajuda na vontade de comer doces KKKKKK.

 

DSE: 26

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Bom dia meus consagrados!!! Update.

 

Sex (08/01) - Ombreira - Treino massa hoje, acordei 10min mais cedo pra chegar antes da academia abrir e conseguir treinar por 1hr e deu certo! Terminei o treino e ainda deu pra ficar posando em frente ao espelho e admirando o processo (todo mundo faz isso, nem me venham com hipocrisia KKKKKKKKK). 

Hoje também já fiz meu treino de Vaccum de 10min de duração. #ChoraTransverso.

 

Temos shot de 250mg de enan antes de mimi (ain pain para kkkkk) e um rolê com dog/cardio de 40min pq não vou dar aula de personal hoje.

 

DSE: 27

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Editado Janeiro 8, 2021 às 13:37 por IsaqueJúniorBuilder

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

posando em frente ao espelho e admirando o processo (todo mundo faz isso, nem me venham com hipocrisia KKKKKKKKK).

rapaz, se eu que nem shape tenho ja fico fazendo isso, imagina vcs atletas kkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

rapaz, se eu que nem shape tenho ja fico fazendo isso, imagina vcs atletas kkkk

É gente que vive chorando de barriga cheia... 🎶

[Richard Thomas 3814]

54 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

barriga cheia

bem cheia por sinal...pqp, parecendo uma porca kkkkkkkkkkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

17 minutos atrás, Richard Thomas disse:

bem cheia por sinal...pqp, parecendo uma porca kkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK