SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 minuto atrás, t2ds disse:

 

A academia que frequento é nesse estilo. Panela, festinha, massagem, passeio, piquenique e competição de quem é mais crossfiteiro.

 

Dermilivre.

[Guimers 8780]

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

eu assinava o site antigo

eu ainda sigo

mas preferia os textos dele

maneiro, eu comecei a treinar igual um doente depois que vi os videos dele KKK 

[Gouveia Fitnessh 431]

1 hora atrás, t2ds disse:

 

A academia que frequento é nesse estilo. Panela, festinha, massagem, passeio, piquenique e competição de quem é mais crossfiteiro.

 

Essa academia deve ter muita assimetria entre alguns participantes KKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Fala rapazeada, tudo certo? Vamos fazer um resumo básicão desse feriadão!

 

Quinta (31/12) - Back day - Treino pesado e intenso, altas cargas e muito suor envolvido.

 

Sexta (01/01) - Arms day - Em plena viagem no paraíso chamado Maragogi-AL rolou um treino bruxo com a rapaziada da faculdade. O mano que me hospedo na casa dele tem a própria academia, então não poderia deixar de seguir o plano estando com faca e queijo na mão né?!

 

Sábado (02/01) - MMII foco em posterior - Tô sentindo até agora KKKKKKKKKK.

 

Domingo (03/01) - Delts day de Aniversário - Meu presente pra mim mesmo foi um treino insano de ombreira com a rapaziada!

 

Hoje - Day off forçado -  infelizmente não tive tempo/disposição para preparar minhas refs. para hoje e ainda acordei um pouco mais tarde.

 

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

 

Bem galera, esse é o resumão.

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

 

DSE: 23

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Em toda a viagem segui o plano com dieta, treino e aplicações. Exceto ontem, como foi meu aniversário e o treinador liberou um ref. livre na ceia de Reveillon e que eu não fiz, guardei para o meu aniversário mas não exagerei, foi um hambúrguer artesanal e um pedaço médio de bolo, fiz uma refeição a menos no dia para não alterar tanto as kcals.

tu é bichao demais meu querido...dedicação top e isso reflete demais no shape...vc é o cara e parabens pelo niver 💪

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

23 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tu é bichao demais meu querido...dedicação top e isso reflete demais no shape...vc é o cara e parabens pelo niver 💪

Valeu barbudo! Quero muito trazer um boneco pra nós em abril! 🏆

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Bom dia rapaziadinha dos ferros!

 

Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

 

Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

 

DSE: 24

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

[Richard Thomas 3814]

31 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Pump lindo

aaaaaaaaaaaah isso é baum demais da conta 💪

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

aaaaaaaaaaaah isso é baum demais da conta 💪

Melhor que pré treino!

[Power_tr00 9272]

5 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia rapaziadinha dos ferros!

 

Ontem não teve day off!!!!!! Fui na poeira e ainda fiz um Arms day CABULOSO! Pump lindo (Viva o hambúrguer e o bolo KKKKKK)

 

Ter (05/01) - MMII (foco em quads) - Treino pesado e intenso, porém, não estava conseguindo fazer os intervalos curtos do jeito que gosto (30"-45"), estava me sentindo um pouco cansado mas mesmo assim, o treino foi muito bom e com pump foda! Vou até postar umas partes no Instagram @isaquenascimentojr pra que quiser dar uma sacada.

 

DSE: 24

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

cavalo