SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Hey guys!

Tamo aqui pra fazer o nosso relato maroto!

 

Quinta (27/02/2020) - Treinão de coxa completa (nem lembro a ultima vez que fiz isso)

Sexta (28/02/2020) - Treinão de ombros e trapz.

 

Hoje não teremos o nosso day off maroto por que voltei a treinar nos sábados. Faremos um treino raiz na praça só com barras fixas e uma remadinha improvisada.

 

Dieta esses dias pós gripe deu uma normalizada mas o apetite ainda esta mais ou menos, estou tentando comer mais um pouco mas ta difícil. Conversei com minha ex coach, e ela pediu para eu desse uma leve sujada no fim do dia até as coisas voltarem ao normal, mas não dou uma SUJADA só subo umas calorias com catchup, um pouco de azeite, as vezes paçoca diet mas nada que fuja muito disso. Ontem consegui fazer 4200 kcal limpas e joguei 2 pães doce (estava com vontade, dei um confere no shape e pensei: Oxe, dá pra comer). Mas estou louco para voltar a ficar 100% limpo (hoje estou 75/90% limpo) mas vai dar certo!

 

No mais é isso.

 

#RumoAos95kg ?

[frankx 2777]

Essas coisas que você usa pra sujar fazem parte da minha dieta o ano todo kkkkk

 

Ketchup , paçoca ( sem ser light ) e azeite a vontade na salada 

 

Isso que é disciplina, a coach manda sujar e você come alimentos bons ?

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, frankx disse:

Essas coisas que você usa pra sujar fazem parte da minha dieta o ano todo kkkkk

 

Ketchup , paçoca ( sem ser light ) e azeite a vontade na salada 

 

Isso que é disciplina, a coach manda sujar e você come alimentos bons ?

É que eu tô curtindo muito a densidade do shape mano e não quero perder ela kkkkkkkk

Editado Fevereiro 29, 2020 às 17:49 por IsaqueJúniorBuilder

[lucasbeker88 1640]

Em 29/02/2020 em 12:58, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mas estou louco para voltar a ficar 100% limpo (hoje estou 75/90% limpo) mas vai dar certo!

irmão , vc tem qualidade , dar uma leve sujada não tem problema , apenas acompanhe no olho o shape e manda bala . Se eu pudesse voltar no tempo teria aproveitado um pouquinho mais os lixos durante o off kkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Se eu pudesse voltar no tempo teria aproveitado um pouquinho mais os lixos durante o off kkkk

Todo mundo em contest pensa a mesma coisa KKKKKKKKKKKKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Salve meu povo!

Vamos atualizar as coisas por aqui?!

 

Sábado (28/02/2020) - Treinão de dorsal na praça (como diria os boys que estavam por lá "calistenico mano")

Domingão (29/02/2020) - Treino de Peitoral/ Estimulo de lateral delts.

 

Aos domingos treino numa academia muito boa e que segue a filosofia bodybuilder, isso é muito bom por que não tem mimimi pra treinar sério lá. Treinamos de academia fechada, todos os que vão são atletas ou que seguem o estilo de vida, a gerente libera e treina conosco, sem camisa (ver as fibras do peitoral estalando juntamente com as do ombro é o melhor pré treino) enfim é bão demais!

Seguimos tentando normalizar a dieta e já me antecipei montando a nova fase do bulking, já que nessa primeira fazer (primeiro mês) não consegui cumprir com oque me propus por falta de grana, mas off que segue! Vou tentar ao máximo bater as 6.000 kcal/dia com todas as estratégias que eu puder e todo esforço. Venho tendo dificuldade na dieta não só pela grana mas tempo e vontade também estão me faltando. O shape sem essas calorias melhora (composição) mas não cresce (hipertrofia).

 

Essa foto foi de ontem pós treino #CinturinhaDeBikini kkkkkkk (a luz não ajudou muito). -> https://ibb.co/ZgLLpTB

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg ?

Editado Março 2, 2020 às 14:06 por IsaqueJúniorBuilder

[Visitante]

Que demais mano!

 

Sonho demais em treinar em uma academia tipo essa, faz absurda diferença.

 

Shape alinhado como sempre, cinturinha de bikini, e tenho certeza que vai bater as calorias e evoluir mais e mais

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve meu povo!

Vamos atualizar as coisas por aqui?!

 

Sábado (28/02/2020) - Treinão de dorsal na praça (como diria os boys que estavam por lá "calistenico mano")

Domingão (29/02/2020) - Treino de Peitoral/ Estimulo de lateral delts.

 

Aos domingos treino numa academia muito boa e que segue a filosofia bodybuilder, isso é muito bom por que não tem mimimi pra treinar sério lá. Treinamos de academia fechada, todos os que vão são atletas ou que seguem o estilo de vida, a gerente libera e treina conosco, sem camisa (ver as fibras do peitoral estalando juntamente com as do ombro é o melhor pré treino) enfim é bão demais!

Seguimos tentando normalizar a dieta e já me antecipei montando a nova fase do bulking, já que nessa primeira fazer (primeiro mês) não consegui cumprir com oque me propus por falta de grana, mas off que segue! Vou tentar ao máximo bater as 6.000 kcal/dia com todas as estratégias que eu puder e todo esforço. Venho tendo dificuldade na dieta não só pela grana mas tempo e vontade também estão me faltando. O shape sem essas calorias melhora (composição) mas não cresce (hipertrofia).

 

Essa foto foi de ontem pós treino #CinturinhaDeBikini kkkkkkk (a luz não ajudou muito). -> https://ibb.co/ZgLLpTB

 

No mais é isso!

 

#RumoAos95kg ?

muito bom irmão , segue o off brabo

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

19 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Que demais mano!

 

Sonho demais em treinar em uma academia tipo essa, faz absurda diferença.

 

Shape alinhado como sempre, cinturinha de bikini, e tenho certeza que vai bater as calorias e evoluir mais e mais

Tô fazendo o meu melhor mano, valeu mesmo!!!!

9 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

muito bom irmão , segue o off brabo

Inspiro em você monstro!

[ThePhsyco16 124]

Oi maninho, você esta bem mais denso, aspecto bem melhor, parabéns, continue assim tamojunto sempre valeu, sempre que der passarei aqui pra olhar mas você entende bem sobre o assunto tampoco posso opinar tanto mas é sempre bom certo, ai maninho como você controla a ginecomastia? Fique na paz, estaremos sempre juntos algum dia irei em recife treinar com você só acreditar kkkkk é nós sempre pra cima!