Grupos Musculares

[Johnny 0]

Intão galera to querendo fazer a seguintes séries :

4x8 para grupos grandes costas , peito e coxa

3x8 para biceps triceps e ombro é possivel ?

agradeço

[Nildo 16]

Claro que é possível mano

[TATI 0]

Johnny vc é que tem que descobrir a serie perfeita para vc, não tem regra
vai fazendo experiencias ate vc chegar na sua que te de mais resultados

[LeandroFilth 0]

EH uma boua cara.. senaum pode opitar por

12/12/8/8 para grupos grandes.. eu usei e gostei do resultado..

Mas isso é muito relativo o melhor é experimentar, infelizmente nosso esporte é assim. Aprendendo com os erros

Abraços

[Johnny 0]

vlw galera pela opinião