Primeiro Ciclo

[Shikamaruébaiano]

Bom, tem mais ou menos 2 anos (maior período) que eu malho direto sem ficar mais de um mês sem malhar, nesse período eu rompi parcialmente um ligamento do pé e tive que ficar 1 mês só na fisioterapia, sempre alternando calistenia e academia, minha frequência em média nesses 2 anos deve ter sido umas 4 vezes por semana e sempre adicionando pelo menos uma vez por semana um basquete. Eu malho desde os 14 anos, porém sem muita continuidade. Hoje tenho 23 anos e estou com dificuldade de me manter na minha forma ideal, tanto para o basquete que é um hobbie e aparência. Descobri que eu tenho hipotireoidismo no começo desse ano e esse deve ser um dos motivos da minha dificuldade, estou tomando puran t4 75g. Vou anexar o treino que eu montei e começarei amanhã (segunda) e pretendo entrar em uma dieta de cutting também. Levando tudo isso em consideração queria a opinião de pessoas com experiencia para o meu primeiro ciclo (o que usar). Eu tenho interesse de secar e adicionar um pouco de massa magra para uma melhor performance  na pelada e aparência também, então nao tenho necessidade de ficar ''Monstrão". Minha primeira ideia foi primobolan. 

Preciso de Dicas sobre o que usar e a quantidade

Idade: 23 anos

Peso: 85 kg

Altura:1,83m

Treino:

Uso whey isolado de 30g e creatina.

qualquer dica sobre o treino ou dieta

também é bem-vinda.

Se tiver uma comunidade estilo essa no twitter me avisem, gostaria de participar

@Shikamaru é Baiano 

Editado Dezembro 1, 2019 às 21:32 por Shikamaruébaiano
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