Treino

[thiagopsj]

Então comecei academia tem 2 semanas essas 2 semanas fiz somente exercícios leves pra da uma acordada  nós músculos...  Pois já fiz academia a 3 anos atrás,treinei

por 1 ano onde tive muitos ganhos... Porém na época parei pra poder estudar.. agora voltei, o instrutor da academia lá passou uma ficha abc porém aquela ficha básica treino A- pernas, treino B- empurrar e treino C- puxar.. porém quero fazer meu treino diferente... que seria malhar o músculo 2x por semana igual o treino ABC...

Ficaria assim

 1 costa, peito, ombros e abdômen

 2 bicpes, tríceps, anti braço e abdômen

 3 pernas, panturrilha, trapézio e abdômen

 

O que acham ?