Afinar a pele e sobra de pele

[supermario5005 0]

2 horas atrás, Lucassilva800 disse:

falando mt por cima na questão da dieta, nos 4 primeiro meses foi uma dieta normal, todos os dias iguais e foi baixando as calorias, depois de 4 meses se não me engano, começamos a ciclar carbo até o resultado final, no começo era aeróbico normal pos treino, e depois entramos com AEJ, tudo aumentando aos poucos, e o uso de termogênicos durante o cutting inteiro, mais ou menos isso, se quiser posso escrever um texto mais detalhado como foi todo o processo

 

Se você puder e tiver paciencia, eu agradeceria, ajudaria muito. Pretendo começar o meu daqui a algumas semanas e toda ajuda tá sendo bem vinda. Então se você puder, ficaria grato, já valeria muito.