Mudar O Treino.

[chalaco]

o meu mês passado eu tava vendo um treino novo, passei o mês todin, cada semana fazia um treino diferente, ai quando peguei um treino legal tive q ficar sem treinar perna por um tempim, ai tive q montar outro U.U

esse q to agora vou ficar por 1,5mês +/- até poder malhar perna.

acho q meus treinos mudam todo mês, msm q seja só um poquin, sempre to mudando.

[bruno16]

Mudo a cada 2 meses em média...

[RafaelTwin]

Aew galera, gostaria muito de saber de quanto em quanto tempo vcs costumam mudar o treino,

no meu caso eu sempre mudo a cada 2 meses no maximo.

é isso ai, vlw

Divisões só quando são necessario (segunda feira "todo mundo" treina peito, e eu vou pra perna), exercicios quase toda semana mantendo os principais (terra, agachamento, desenvolvimento, parelelas ou supino fechado, supino inclinado com halter) esses sempre são em primeiro.

Abraços.

[DraggO]

Postou sem pesquisar e em lugar errado.

Voce ja tem 2 avisos nesse sentido.

Geladeira de 7 dias pra voce.

Topico fechado.