DragonSlayer philosophy: Diário de treino e dieta com fotos

[Power_tr00 9291]

11 horas atrás, Dragonslayer disse:

Costas

 

To querendo secar de vez, tá ficando difícil se manter em déficit: Hoje foi +- 800g de patinho e guaca-mole ( abacate, azeite, oleo de linhaça, tomate, cebola) e uns biscoitos de arroz, tudo numa refeição só, depois do treino.

 

Corrida + vacum (AEJ + iomb + cafeína ) 

1km + 15s 

500m + 15s

500m + 15s

300m + 15s

300m + 10s

300m 

 

6 séries até a falha de extensão de perna ( chute )

 

bom demais

secar vem com o tempo deixe o jejum fazer sua mágica

[Richard Thomas 3814]

12 horas atrás, Dragonslayer disse:

To querendo secar de vez

logo mais ta mais seco que o Saara....dale ?