Bulking do magrão

[musculosinhodobrasil 2]

Li que estar abaixo de 5% de BF é perigoso,então vou deixar esta reserva,mas será que existe um mínimo de massa muscular saudável se eu tenho 1,83 quanto de massa muscular teria que ter para ser saudável e ter longevidade

Tenho 1,83 e 55 kg vamos supor que que 47,5 kg disso é musculo eu estou saudável?

Quanto de BF aparento ter na foto de hoje

 

Editado Janeiro 28, 2020 às 11:54 por musculosinhodobrasil

[Azyzz Br Remastered 2510]

23 minutos atrás, musculosinhodobrasil disse:

Li que estar abaixo de 5% de BF é perigoso,então vou deixar esta reserva,mas será que existe um mínimo de massa muscular saudável se eu tenho 1,83 quanto de massa muscular teria que ter para ser saudável e ter longevidade

Tenho 1,83 e 55 kg vamos supor que que 47,5 kg disso é musculo eu estou saudável?

Quanto de BF aparento ter na foto de hoje

Cara vou ser sincero voce ta desnutrido , voce devia fazer uma dieta hipercalorica e ganhar peso , joga no google desnutricao , anorexia etc vai aparecer foto de gente com um corpo proximo ao seu voce perder mais uns 5 kilos voce vai acabar parando num hospital

Editado Dezembro 1, 2019 às 14:21 por Azyzz Br Remastered

[Bigzoca 18]

Eu posso até ser leigo , mas aqui vai uma verdade sobre os abdômens : isso é genético . Eu não sinto necessidade e nem acho bonito , mas eu tenho isso desde que comecei a treinar , mesmo não fazendo treino de hipertrofia para essa área , minha irmã também tem abdômen desenhado e isso que eu devo ter na casa de uns 16% de bf 

 Por falar em bf , não preocupa irmão , se não for competir 10% está ótimo. ( Eu , particularmente , acho desnecessário preocupar em abaixar mais que isso , com 10% meu corpo já "fibra" e vasculariza ). Oque te falta é massa e uma dieta hipercalórica , pode confiar , tú vai ganhar um peso bacana e depois quando secar vai ver a mágica .  

[musculosinhodobrasil 2]

47 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara vou ser sincero voce ta desnutrido , voce devia fazer uma dieta hipercalorica e ganhar peso , joga no google desnutricao , anorexia etc vai aparecer foto de gente com um corpo proximo ao seu voce perder mais uns 5 kilos voce vai acabar parando num hospital

Quantos kg eu tenho que ter no mínimo para ficar saudável baseando no meu tipo de corpo?Também estou pensando em fazer academia ao ar livre mas não sei se isso é bom para o ganho de massa muscular

[Azyzz Br Remastered 2510]

13 minutos atrás, musculosinhodobrasil disse:

Quantos kg eu tenho que ter no mínimo para ficar saudável baseando no meu tipo de corpo?Também estou pensando em fazer academia ao ar livre mas não sei se isso é bom para o ganho de massa muscular

Cara com sua altura uns 90 kilos voce ja ia ter um shape maneiro , mas com 75-80 voce ja ia ficar com uma aparencia bem mais saudavel , tenta ver se voce acha uma academia baratinha perto da sua casa mano se dinheiro for o problema , ao ar livre e melhor que nada  , mas uma academia de verdade e bem melhor

[musculosinhodobrasil 2]

24 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara com sua altura uns 90 kilos voce ja ia ter um shape maneiro , mas com 75-80 voce ja ia ficar com uma aparencia bem mais saudavel , tenta ver se voce acha uma academia baratinha perto da sua casa mano se dinheiro for o problema , ao ar livre e melhor que nada  , mas uma academia de verdade e bem melhor

Mas quando a academia entrar em férias qual é mais vantajoso levantar 2 kg de cada lado em casa ou academia ao ar livre e quantas repetições e quantas séries devo fazer?

[SeuMadrugão 80]

Cara, tu não tem bf alto. Não tem tanquinho pq não tem músculo e tá desnutrido. Tu precisa comer mais e melhor. Não comer tudo que ver pela frente, mas comer certo. A dieta tá péssima. Pesquise sobre dieta aqui no fórum e no site, mas sugiro ir em nutricionista esportivo urgente, pq leva muito tempo de pesquisa pra aprender bem sobre dieta.

[musculosinhodobrasil 2]

16 minutos atrás, SeuMadrugão disse:

Cara, tu não tem bf alto. Não tem tanquinho pq não tem músculo e tá desnutrido. Tu precisa comer mais e melhor. Não comer tudo que ver pela frente, mas comer certo. A dieta tá péssima. Pesquise sobre dieta aqui no fórum e no site, mas sugiro ir em nutricionista esportivo urgente, pq leva muito tempo de pesquisa pra aprender bem sobre dieta.

Quanto você acha que eu devo pesar no mínimo para ser saudável

[SeuMadrugão 80]

4 minutos atrás, musculosinhodobrasil disse:

Quanto você acha que eu devo pesar no mínimo para ser saudável

Peso não define saúde. O que importa é composição corporal, qualidade da alimentação, atividade física, bons hábitos etc.

[musculosinhodobrasil 2]

Em ‎01‎/‎12‎/‎2019 em 14:56, SeuMadrugão disse:

Peso não define saúde. O que importa é composição corporal, qualidade da alimentação, atividade física, bons hábitos etc.

Como você sabe que eu estou desnutrido?

 

Editado Dezembro 2, 2019 às 16:59 por musculosinhodobrasil