Panturrilhas: Erros E Acertos

[Stockton 591]

Li o artigo e fiquei com uma dúvida sobre esse artigo de 100 repetições diárias: É pra fazer 100reps sem parar, ou divide-se em séries?

Dificilmente você conseguirá fazer 100 das primeiras vezes, sem parar, tenta parar o mínimo e faz, sei lá, umas 40 + 30 + 10, depois vai avançando até fazer 100reps de uma vez (se bem que esses números são besteira, é só pra ter um modelo, o objetivo deveria ser, faça o máximo de reps possível, de forma controlada, com boa frequência)

[Pretorian Fighter 0]

Ressuscitando aqui o tópico pra não criar outro
Vi o artigo da T-Nation traduzido na assinatura de fórum do Iceman, li e achei bem interessante.
No caso desse método das 100 rep, é pra fazer no chão ou em uma plataforma que permita uma amplitude maior (como na academia)?

[Calabouço 102]

Ressuscitando aqui o tópico pra não criar outro

Vi o artigo da T-Nation traduzido na assinatura de fórum do Iceman, li e achei bem interessante.

No caso desse método das 100 rep, é pra fazer no chão ou em uma plataforma que permita uma amplitude maior (como na academia)?

No chão