O Cara Dos 1000 Abdominais!

[matuloko 0]

trincadããO heinn!!!

mas 2 horas fazendo abdominal ?

nããããOOO ;D

Falou tudo =D

[rednos 312]

Ps: essa rotação de tronco ai.. ninguem fazia.. até o dia que eu falei dela \o/

Né dr.Rednos!

Muito show...

meus obliquos nunca mais foram os mesmos...

Abraço,

Seph®

Pois é, resolvi testar no OFF e não me arrependi, VLW. Sempre treinei abdomem e não entendia pq ficava mais dilatado no dia seguinte.

[Lucaro 51]

Rotação de tronco não é para afinar a cintura? =/

Trabalha os obliquos também?

[Seph® 5]

Sim.. ela faz com que a musculatura dos obliquos se torne mais flexivel e que faça com que a cintura se torne mais desenhada....

PS: Não há HIPERTROFIA dos Obliquos neste exercicio....

Abraço,

Seph®

[rodrigowm 0]

barriga parecendo um casco de tartaruga ninja to fora!

[Brodeer 0]

Como assim, abdome dilatado ? Posta a foto de um ai pra mim, num entendi. :S

Fazer tantas abdominais assim, nem sempre ker dizer a melhor Hipertrofia. Eu fazia 1000 abdominais, não direto. 4x250. E nem tinha abdome tricadaçõ. Ai, comecei a fazer 4x50 e a barriga fiko muito mais trincada. Levando em conta que eu fazia com 20kg os dois.

[Leandro.x 22]

Como assim, abdome dilatado ? Posta a foto de um ai pra mim, num entendi. :S

Também não entendi.

[phe 2]

não acho muito legal te o abdomem assim não, parece atrofiado HISEHIOSEA

[Zell 29]

mas essa rotação de tronco não estraga a coluna?

ouvi isso por aqui em algum lugar que nao lembro onde.

vc faz ela com pesos ou livre?

se tiver algum gif demonstrando ou video ficaria grato.

vlw!

Editado Julho 12, 2010 às 19:59 por Zell

[Leandro.x 22]

Alguém poderia me mostrar, uma barriga dilatata ? Tipo de sapo, que todos falam .