Duvida Com A Suplementação

[Paulo Eduardo 0]

Queria saber a opinião de vocês em relação a minha suplementação: Criticas,elogios,sugestões , todas serão bem vindas....

Treino a 4 meses, tenho 17 anos, meu obejtivo é a hipertrofia.

Dependendo da opiniões de você, eu começarei a me suplementar segunda - feira 12/04.

*Whey Protein concentrado (Glambia)

*Creatina Universal

*Malto

*Albumina (Salto's)

*Cobavital

*Vitamina C

Opinem galera, vai me ajudar muito, obrigado.!

Minhas medidas:

Altura: 1,87m

Peso: 61Kg,

Biceps contraido ( D | E ) ;( 29 cm| 28 cm )

Treino ABC 2x

Horário do treino: 15:30

Biotipo: Ectomorfo

obs: estou montando a minha dieta, assim que ela estiver pronta eu posto no forum. Obrigado e bons treinos!

(editei o biotipo)

Editado Abril 5, 2010 às 03:26 por Paulo Eduardo

[RafaelTwin 26]

A suplementação está boa, tendo uma boa dieta, e tomando nos horarios certos, resultados na certa.

Horarios:

Whey Protein concentrado - tomar logo após o treino.

*Creatina Universal - tomar logo após o treino, e nos dias off 1 hora depois de qualquer refeição.

*Malto - depois do treino, ou ao acordar.

*Albumina (Salto's) - ao acordar, ou ao durmir.

*Cobavital - nao sei o que é

*Vitamina C - depois do treino, ou ao acordar.

Abraços.

[Paulo Eduardo 0]

A suplementação está boa, tendo uma boa dieta, e tomando nos horarios certos, resultados na certa.

Horarios:

Whey Protein concentrado - tomar logo após o treino.

*Creatina Universal - tomar logo após o treino, e nos dias off 1 hora depois de qualquer refeição.

*Malto - depois do treino, ou ao acordar.

*Albumina (Salto's) - ao acordar, ou ao durmir.

*Cobavital - nao sei o que é

*Vitamina C - depois do treino, ou ao acordar.

Abraços.

Muito obrigado Rafael, por ter tirado a minha dúvida...abraço..

[Gouki 32]

Cara se eu fosse voc eu nao tomaria o cobavital nao brother

apesar de dar muita fome ele dá uma sonolencia forte

tiraria só isso

[Don_alemao 9]

Suplementação até está correta, só não caia no erro de de se entupir disso. Com essa altura e esse peso ainda dá pra ter muitos ganhos somente com a dieta. Pelo que tu escreveu tu treina a 4 meses e só agora tá montando a dieta né? Se for isso minha sugestão é segurar a suplementação e obter resultados somente com a dieta primeiro. Senão tu vai se entupir disso aí, vai ganhar peso com certeza, mas e aí?? vai usar o quê quando atingir um platô??? É nesse momento que entra a suplementação.

1,87 e 61kg você precisa de uma dieta montada urgentemente Paulo e não suplementos. Dá pra ti chegar no mínimo aos 75kg se alimentando corretamente, a menos que tu tenha algum problema de saúde. Minha sugestão é esquecer suplementos até tu conseguir ganhar um peso decente somente com comida cara. Aí sim pensa em suplementar mais forte quando o peso estabilizar.

Eu sei que é chato, nessa fase a gente ta louco pra ganhar peso logo e vem um cara e diz pra ti não usar suplementos no momento, mas seria o mais correto a fazer na minha opinião.

Boa sorte aí, Abraços!

Editado Abril 4, 2010 às 18:56 por Don_alemao

[Fritz 31]

Cobavital virou suplemento!

Cuidado com o colateral desse remédio, o sono, é pesado!

*Whey Protein concentrado (Glambia) - pós treino e se tiver $ sobrando manda ao longo do dia

*Creatina Universal - pós treino

*Malto - pós treino

*Albumina (Salto's) - ceia

*Vitamina C - 500 mg no desjejum, 500 mg pós treino e 500 mg na ceia

Valeu!

[Paulo Eduardo 0]

Cara se eu fosse voc eu nao tomaria o cobavital nao brother

apesar de dar muita fome ele dá uma sonolencia forte

tiraria só isso

é meu amigo, tem razão, o cobavital da muita fome,e muito sono, mas em relação ao sono não tem problema, a aula na facul, começa só no meio do ano, então, não preciso me preocupar com o sono, obrigado pela atenção meu amigo!Bons treinos...

[Paulo Eduardo 0]

Suplementação até está correta, só não caia no erro de de se entupir disso. Com essa altura e esse peso ainda dá pra ter muitos ganhos somente com a dieta. Pelo que tu escreveu tu treina a 4 meses e só agora tá montando a dieta né? Se for isso minha sugestão é segurar a suplementação e obter resultados somente com a dieta primeiro. Senão tu vai se entupir disso aí, vai ganhar peso com certeza, mas e aí?? vai usar o quê quando atingir um platô??? É nesse momento que entra a suplementação.

1,87 e 61kg você precisa de uma dieta montada urgentemente Paulo e não suplementos. Dá pra ti chegar no mínimo aos 75kg se alimentando corretamente, a menos que tu tenha algum problema de saúde. Minha sugestão é esquecer suplementos até tu conseguir ganhar um peso decente somente com comida cara. Aí sim pensa em suplementar mais forte quando o peso estabilizar.

Eu sei que é chato, nessa fase a gente ta louco pra ganhar peso logo e vem um cara e diz pra ti não usar suplementos no momento, mas seria o mais correto a fazer na minha opinião.

Boa sorte aí, Abraços!

fala meu amigo, é o seguinte, você esta correto no que disse, porém o meu biotipo, não ajuda muito no ganho de massa muscular,sou ectomorfo.Não sei se é normal, mas eu estagnei o meu musculo, com 2 meses e meio de treino, atingi o platô muito cedo, porém consegui "quebrar", o platô, me alimento super bem, com proteinas e carboidratos, eu estou querendo meu suplementar, não para substituir a minha alimentação, isso seria burrice minha, eu estou querendo me suplementar, para ter um resultado, um pouco mais rápido.

[Paulo Eduardo 0]

Cobavital virou suplemento!

Cuidado com o colateral desse remédio, o sono, é pesado!

*Whey Protein concentrado (Glambia) - pós treino e se tiver $ sobrando manda ao longo do dia

*Creatina Universal - pós treino

*Malto - pós treino

*Albumina (Salto's) - ceia

*Vitamina C - 500 mg no desjejum, 500 mg pós treino e 500 mg na ceia

Valeu!

Opa meu amigo, obrigado pela antenção e pelas dicas. Me desculpe se eu me expressei errado,sobre cobavital ser suplemento, a intenção nao foi essa, desculpa amigo. É verdade, o colateral desse remédio, é um sono pesado, tomei 1 comprimido antes da janta, 40 min depois eu ja estava fechando e abrindo os olhos, porém estou gostando de tomar o cobavital, da uma baita fome...!

[Fritz 31]

Opa meu amigo, obrigado pela antenção e pelas dicas. Me desculpe se eu me expressei errado,sobre cobavital ser suplemento, a intenção nao foi essa, desculpa amigo. É verdade, o colateral desse remédio, é um sono pesado, tomei 1 comprimido antes da janta, 40 min depois eu ja estava fechando e abrindo os olhos, porém estou gostando de tomar o cobavital, da uma baita fome...!

Falei brincando Paulo!

É, ele dá mta fome realmente, é mto bom nisso!

Mas o sono tende a diminuir depois da primeira semana.

Valeu!