Este tipo de treino é eficiente?

[Derfinman 0]

O professor da academia que eu frequento fez treinos A,B,C,D pra mim, eu vou de segunda a sexta,mas tipo não é fixo nos dias da semana, tipo se segunda eu comecei com o treino A, sexta eu repito este treino A e começo com o treino B segunda e assim vai, queria saber se desta maneira não prejudica em nada os ganhos ou algo do tipo.