Treino + Ciclo + Diabetes T1

[lekeli 1]

Primeiramente, obrigado pela disposição de ir até meu post para me ajudar!

 

Idade: 22 anos

Altura: 1,78m

Peso: 80,3KG

BF: 7,77%

Massa Magra: Protocolo Guedes: 74,06

Massa Magra em %: 92,23%

 

Fatores de relevância:

* Diabético tipo 1

* Insulino dependente

 

Medicamentos:

* Insulina Lantus (Basal): uma pela manhã (7 horas). Outra a noite (23 horas)

* Insulina Ultra rápida: Toda vez que como, com base na contagem de carboidratos (a cada 10g de carboidrato, 1ui de insulina.)

 

Suplementação:

* Whey Protein ON

* Hipercalórico Integral Médica ou PROFIT

* Creatina Dymatize

* Multivitamínico Integral Médica

* Pré treino Charge NutriHealth

* Termogênico PROFIT

* Vitamina E

* Vitamina D

* Tribulus + Tadalafila

* Ômega 3

* Dextrose Integral Médica

 

OBSERVAÇÕES:

* Fiz exames a uma semana, a pedido do meu médico endócrino, já avisando que pretendo fazer um ciclo de testo.

* Colesterol OK

* Glicose jejum: 86

* Glicada: 6,5% (glicose média: 128)

* Fiz para rim OK

* Fiz para figado (gama gt e outros) OK

* Testosterona em 773 natural

 

 

 

 Aplicações:

(irei atualizar semanalmente.)

 

Fiz a minha primeira aplicação:

- 11/11/19 16h15

* Deca (1 ML)

* Dura (1 ML)

* Lab Apex

 

 Segunda e Quinta (2 ML de cada por semana.)

IA Anastrazol 0,5mg a cada 4 dias. (normalmente terça e sexta)

 

E seguimos a dieta com nutricionista, "acompanhamento assistido" por endócrino. (ele está sabendo, mas não receitou.)

 

Objetivo: chegar aos 90kg

 

 

* FOTOS TIRADA SEMANA PASSADA 08/11/19 SEM INICIAR O CICLO *

 

 

TREINO:

 

Segunda - Feira: (Peito/Costas)

* Supino reto: 6 séries (1x30 1x15 1x12 1x10 1x8 1x6)

* Crossover (como se fosse supino) e depois baixo e faço o cross para parte superior (4x10 biset)

* Peck Deck (4x15 normalmente vou até falha concêntrica)

 

Costas:

* Remada curvada c/ barra (4x12)

* Puxador Frontal aberto + remada sentado (4x10 biset)

* PullDown + PeckDeck Invertido (4x10 biset)

 

Terça - Feira (Pernas)

* Hack (4x10)

* Leg 90° (4x10 - 12)

* Extensora (Dropset 3 séries até falha)

* Panturrilhas (Sentado/ Em pé) (4x10)

* Cadeira Flexora (4x10)

* Mesa Flexora (Dropset 3 séries até falha)

 

Quarta - Feira (Biceps/Triceps)

* Rosca Scott (4x10)

* Biceps no CrossOver (4x10)

* Rosca Martelo com cordas + Rosca Arnold (4x10 biset)

 

Quinta - Feira (Ombros)

* Desenvolvimento c/ Halters (4x12)

* Desenvolvimento Lateral c/ polia baixa (super série 3x12)

* Frontal + Lateral no banco inclinado (4x10)

* Desenvolvimento c/ barra sentado + minisco (4x10)

 

Sexta - Feira (Pernas)

* Hack (4x10)

* Leg 90° (4x10 - 12)

* Extensora (Dropset 3 séries até falha)

* Panturrilhas (Sentado/ Em pé) (4x10)

* Adutor (4x10)

* Abdutor (4x10)

* Mesa Flexora (4x10)

* Cadeira flexora (dropset 3 séries)

 

Dieta posto cardápio logo mais, conforme orientação da nutricionista

 

 

 

 

 

 

Editado Novembro 12, 2019 às 20:26 por lekeli
Adicionar novas fotos

[lekeli 1]

Boa tarde.

Apliquei pela segunda vez hoje.

Dieta não consegui fazer upload das fotos, sigo tentando pra postar.

 

Fotos de ganhos irei fazer:

Antes de começar, com 4 Semanas - 8 Semanas e 12 Semanas.

 

Não estou pesando, e medidas esperando consulta da nutricionista.

Até porque só vai bater na quarta semana, segundo relatos que li.

 

Obrigado e vamo que vamo família