Diário Ectomorfo Iniciante

[lucasrodrigues98 0]

Bom dia! Me chamo Lucas, já treinei por mais de 2 anos, porém nunca consecutivos, sempre me perdia no processo e parava, enfim,.. 

Atualmente estou com 2 meses de treino, fiz avaliação física na academia, estou bem focado. 

Meu corpo é de ectomorfo, famoso magro com barriga, em relação a isso gostaria de tirar algumas dúvidas com vocês também. 

 

Avaliação:

Idade: 21 anos

Altura: 1.73

Peso: 68kg

Massa muscular: 32,3kg

Massa de gordura: 11,8kg

Percentual de gordura: 17,3%

 

Diante a isto, gostaria de perguntar a vocês, eu me sinto incomodado, pois tenho uma gordura localizada no abdômen e na cintura, na avaliação tenho 6kg nessa região de gordura.

Na opinião de vocês, devo fazer minha dieta baseada em construção de massa magra, bulking pesado, pq tenho somente 68kg ou devo diminuir essa gordura abdominal? 

 

Meus macros no momento são:

- 255g de Carbo

- 45g de Gordura

- 170g de Proteína. 

 

Vou deixar uma imagem para avaliarem, desde entao, agradeço!! 

 

IMAGENS - 03/11/2019

https://ibb.co/zb01tNP
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