Gordura localizada insistente!

[Mikaella Priscila 0]

Em 02/11/2019 em 12:36, mpcosta82 disse:

Quanto de peso você perdeu nestes 3 meses?

E no último mês?

Nada! Meu peso estagnou!

[Mikaella Priscila 0]

[mpcosta82 2966]

53 minutos atrás, Mikaella Priscila disse:

Meu BF está 20% , proteínas agora 114 g / dias

Nada! Meu peso estagnou!

A quantidade de proteínas está boa. 

A quantidade de calorias deve ser reduzida, para vc voltar a perder peso. Reduza umas 300 kcal por dia e mantenha assim por alguma semanas e vc voltará a perder peso.

[Mikaella Priscila 0]

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

A quantidade de proteínas está boa. 

A quantidade de calorias deve ser reduzida, para vc voltar a perder peso. Reduza umas 300 kcal por dia e mantenha assim por alguma semanas e vc voltará a perder peso.

Ta certo .   Vai ser extremamente difícil ficar nesse défice calórico ,mas agora agora é seguir o plano.  

Não tenho nem mais tanta gordura no corpo só essa pochetesinha msm infernal!.

Obrigada!!

[Kracks 80]

Em 03/11/2019 em 18:59, Mikaella Priscila disse:

Ta certo .   Vai ser extremamente difícil ficar nesse défice calórico ,mas agora agora é seguir o plano.  

Não tenho nem mais tanta gordura no corpo só essa pochetesinha msm infernal!.

Obrigada!!

 

Essa pochete é uma das últimas a drenar kkkkkkk.
Uma boa postura também ajuda a "demonstrar menos" dessa gordura abaixo do umbigo.

Ioimbina usa mais pra frente mesmo, tem muito trabalho a ser feito só com aeróbico + treino + dieta