Ostarine 8 semanas

[Lion7 0]

Salve rapaziada, vou estar relatando aqui minha experiência com o uso do Ostarine.

Pra começar tenho 20 anos e nunca utilizei nenhum aes ou outro sarms antes, é meu primeiro contato, treino desde 2015 porém só comecei a fazer dieta etc no fim de 2017, nesse ano de 2019 estava desfocado da dieta mas mantive os treinos.

Objetivo: Reduzir bf e conservar MM.

Medidas: Biceps 35cm relaxado 37 contraído; Coxa 54cm; Panturrilha 38cm; Cintura abdominal 83cm (única diferença do lado esquerdo pro direito é na coxa e pantu de 0.5cm do lado dt pro esquerdo) outras medidas como cintura escapular estarei mandando depois.

Altura: 1.67

Peso: 75kg

KCAL consumidas: Estou mantendo 2200-2500 diárias

Nessa primeira semana estou fazendo 2g/kg de proteína e 2g/kg de carbo, irei diminuir 0.3g/kg de carbo a cada semana

Vale ressaltar que comecei a utilizar o ostarine hoje, porém o protocolo de calorias estou aplicando desde segunda.

Cardio pós-treino 5x na semana 25-35minutos.

25mg de ostarine p/dia

Foto atual:

 

 

 

 

Editado Outubro 31, 2019 às 18:55 por Lion7

[Azyzz Br Remastered 2510]

acompanhando , e de qual marca a osta?

[Lion7 0]

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

acompanhando , e de qual marca a osta?

Mandei manipular aqui na minha cidade.

[erikmf 179]

Acompanhando.

[Lion7 0]

Ainda não senti nada demais, e acredito que seja normal, fazendo uma menção a suplementação que estou tomando e esqueci de colocar: 

whey; cafeína; vitamina c; zma antes de dormir e creatina.

Hoje mandei um treino de pernas intenso e não me sinto tão exausto como normalmente, mas de modo geral isso pode ser até um efeito "psicológico", adiante vou atualizando.

[RCP1304 228]

18 horas atrás, Lion7 disse:

Ainda não senti nada demais, e acredito que seja normal, fazendo uma menção a suplementação que estou tomando e esqueci de colocar: 

whey; cafeína; vitamina c; zma antes de dormir e creatina.

Hoje mandei um treino de pernas intenso e não me sinto tão exausto como normalmente, mas de modo geral isso pode ser até um efeito "psicológico", adiante vou atualizando.

 

Nem AES de verdade da esse efeito todo que o pessoal fala, a maioria é psicológico mesmo.

[Lion7 0]

6 horas atrás, RCP1304 disse:

 

Nem AES de verdade da esse efeito todo que o pessoal fala, a maioria é psicológico mesmo.

Entendo, pretendo fazer a utilização de aes ainda, mas não agora, de todo modo acredito que nesse começo fica difícil avaliar o que seria de fato benefício ou só psicológico msm.