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Bom dia galera, comecei um ciclo a algumas semanas de enantato + stano e deca a 3 semanas estou indo pra quarta enantato 1ml/250mg segunda e quinta junto com 0,5ml de deca e stano dia sim dia não 1ml/50mg e não estou sentindo muita diferença visualmente, meu bf e 12% e a altura 1,77 quando comecei o ciclo estava com 73 kg agora estou com 80kg as medidas que mudaram mesmo foi na coxa a dieta está em 4200 calorias limpas 220 g de proteína 415 de carbo diariamente gorduras boas como azeite e óleo de coco, saladas ômega 3 batata doce , frango arroz,  e muito água aproximadamente 3 litros. É normal essa demora no enantato pra bater ? 

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  • Moderador
Postado (editado)

7kgs em 3 semanas e "não bateu"? Kkkkkkkkkk

 

Tu ta comendo 1500 calorias de gordura? Acho difícil... do contrário essa conta da dieta aí não fecha.

Editado por MBD
Postado

HAhaha deve ser afobação né mano, primeiro ciclo kkk vou te mandar os macros aqui perae https://pin.it/6xabtdgmk6wdfi https://pin.it/k5o7fr7zegricg https://pin.it/wu5uo2x67cnobv https://pin.it/fwayzky6b3mjgr

32 minutos atrás, MBD disse:

7kgs em 3 semanas e "não bateu"? Kkkkkkkkkk

 

Tu ta comendo 1500 calorias de gordura? Acho difícil... do contrário essa conta da dieta aí não fecha.

Da uma olhada nos macros man e me fala oq vc acha ? Brigado ae pela atenção 

Postado

Ovos, pasta de amendoin, abacate, azeite de Oliva, ômega 3 em cápsulas, óleo de coco, às vezes no alimento às vezes não colher de sopa 

3 minutos atrás, MBD disse:

O que tu come pra dar 150g de gordura?

 

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