Jejum

[lenomiranda 1]

Faço jejum de seg. a sex., tendo em vista que no dia anterior faço minha última refeição ás 21:00.

O jejum pode prejudicar em algum meio? emagrecer, hipertrofiar ou até mesmo a saúde?

[Visitante]

Pela maneira que você escreveu você só come sábado e domingo. Se é isso mesmo que você quer dizer é uma ótima maneira de se machucar pelo cansaço, falta de recuperação muscular, etc.

 

Agora, se você se você só pode comer no período da manhã e depois as 21h00 - desde que você esteja alcançando os seus macros diários você vai ter resultado, mas nem todo mundo se dá bem em jejum, pode ocorrer perda de desempenho ou até mesmo ganho.

[lenomiranda 1]

Escrita errada, esqueci de dar mais informações

 

Fico em jejum de 15hrs, faço minha 1a refeição as 12:00 e minha última ás 21:00, tendo em vista que faço 3 refeições ao dia e consumo whey pós treinamento  (19:00 - 19:30) 

[ThePhsyco16 124]

O jejum nao vai te prejudicar desde que você esteja ingerindo os macros necessarios para o seu bom funcionamento do corpo saca? Divide as suas kcals em uma janela de ingestao pequena e manda ver

[AlexandreMM89 158]

Não vai prejudicar em nada, mas também dependendo do seu objetivo em fazer isso,não vai ajudar. 

 

Porque vc faz jejum?

[lenomiranda 1]

3 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Não vai prejudicar em nada, mas também dependendo do seu objetivo em fazer isso,não vai ajudar. 

 

Porque vc faz jejum?

objetivo de emagrecimento

[AlexandreMM89 158]

1 hora atrás, lenomiranda disse:

objetivo de emagrecimento

Já está bem consolidado no meio acadêmico  que jejum pra emagrecer é tão eficiente quanto uma dieta comum.. Ou seja, o resultado sempre será o mesmo.. Não tem problema fazer, mas não terá nenhum benefício adicional.. Só vale a pena se gostar e preferir assim.. 

[TêJota 216]

9 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

Já está bem consolidado no meio acadêmico  que jejum pra emagrecer é tão eficiente quanto uma dieta comum.. Ou seja, o resultado sempre será o mesmo.. Não tem problema fazer, mas não terá nenhum benefício adicional.. Só vale a pena se gostar e preferir assim.. 

 

Pra começar que jejum não é dieta. 

 

1 hora atrás, lenomiranda disse:

objetivo de emagrecimento

 

Como estão os macros da sua dieta?

[BSantana 127]

De novo essa po*** de jejum intermitente?

 

Vai morrer hein jovem!

 

kkkkkkkkk

[AlexandreMM89 158]

10 horas atrás, TêJota disse:

 

Pra começar que jejum não é dieta. 

 

 

Como estão os macros da sua dieta?

em que momento eu disse que é, jovem? 

Editado Outubro 26, 2019 às 12:48 por AlexandreMM89