ajuda na escolha de suplementos

[vgrfreitas 0]

amigos vou comprar um hipercalorico e estou em duvida qual compro se o combo com bcaa e creatina ou o combo com pasta de amendoim estou començando e nao me emporto tanto com definiçao quero por enquanto apens ganhar massa 

[ThePhsyco16 124]

os 2 sao uma boa opçao, mas cara eu te pergunto: É realmente necessário você gastar dinheiro assim em suplementos? suplementos nao define que voce irá ganhar massa muscular blz? eu invistiria numa boa dieta, com uma boa variedades de alimentos, porque se nao você estará disperdiçando seu potencial

[matheuskr 1718]

1 hora atrás, vgrfreitas disse:

amigos vou comprar um hipercalorico e estou em duvida qual compro se o combo com bcaa e creatina ou o combo com pasta de amendoim estou començando e nao me emporto tanto com definiçao quero por enquanto apens ganhar massa 

eu usaria apenas creatina (apenas 5g todo dia, até nos que não treina pra haver saturação) e hipercalórico vai de você querer ou não usar, não sei a sua dificuldade em ganhar peso...só pra lembrar que as vezes tem que colocar vários scoops pra chegar em "tantas calorias" como está explícito na tabela nutricional, dai não sei se não compensaria mais tu comprar leite integral, usar alimentos calóricos pra bulking em geral...bom, opção é o que não falta.

[vgrfreitas 0]

obrigados amigos pela ajuda é q sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganho de massa e bater as calorias necessarias por isso quero um hipercalorico para ajudar

[somedieyoung_ 3171]

55 minutos atrás, vgrfreitas disse:

obrigados amigos pela ajuda é q sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganho de massa e bater as calorias necessarias por isso quero um hipercalorico para ajudar

e tá com quantas kcal por dia ? divisão de macronutrientes ? 

estou levando em consideração que você pesa sua comida se come pelo "olhometro" te garanto que não come o suficiente.