lucasddd 0 Postado Abril 2, 2010 às 03:45 Autor Postado Abril 2, 2010 às 03:45 qual devo usa entao? ABCDE?
RafaelTwin 26 Postado Abril 2, 2010 às 06:21 Postado Abril 2, 2010 às 06:21 qual devo usa entao? ABCDE? Cara, se você tem uma boa alimentação e não está tendo ganhos em nada, é pq ta na hora de mudar o treino, caso esteja tendo ganhos, continue com ele. Se for pra mudar, eh meio que impossivel de dizer, cada corpo responde de uma maneira, portanto, eh melhor vc pesquisar e ver o que vc gosta a principio e que talvez vc terá ganhos melhores, mas isso ainda é o de menos, o negocio é se alimentar bem. Abraços.
lucasddd 0 Postado Abril 2, 2010 às 14:09 Autor Postado Abril 2, 2010 às 14:09 tipo mano vo faze o sexto mes cm a minha msm pra ver e tals + tipode pode me passa 1 dieta pra ganho d massa muscula boa?
Danilo Z 2734 Postado Abril 2, 2010 às 14:21 Postado Abril 2, 2010 às 14:21 Eu com certeza faria crucifixo e tiraria o voador. O crucifixo bem feito lhe dará muito mais massa do q o voador,q pra mim é mais pra definição e dar estriações no peitoral. Aparelhos voadores não são as melhores opções quando se quer realmente ganhar massa.
lucasddd 0 Postado Abril 2, 2010 às 14:41 Autor Postado Abril 2, 2010 às 14:41 hum..vlw + axa q devo usa o abc2x msm ou procura outros....?
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