Quais partes treinar por dia?

[Mateusris 0]

Faço academia 5 vezes por semana. 

Queria treinar pernas 2 vezes na semana então faço assim:

Segunda - >Costa, bíceps, abdomen

Terça - >Pernas, triceps

Quarta - >Peito, ombro e abdomen

Quinta - >Costa, bíceps, ombro

Sexta - >Pernas, triceps abdomen

Na outra semana eu faço mais de peito e menos de costa. 

Tenho que dividir de outro jeito os treinos ou assim está bom? 

[WalkTO 11]

Treina a quanto tempo ?

 

[frankx 2777]

Semana 1 

Peito / Ombro / Tríceps 

Perna 

Costas / Bíceps 

Peito / Ombro / Tríceps 

Perna 

 

Semana 2

Costas / Bíceps 

Perna 

Peito / Ombro / Tríceps 

Costas / Bíceps 

Perna 

 

Vai seguindo