Queria Alguma Ajuda

[lucasbearari]

Olha Queria uma Boa dieta,ou suplementos ou remédios Pra Conseguir perde a barriga e Definir meu Abdomen Mais rápido!Faço Muay Thai,Faço 300 Abdominais por dia,Pulo Corda 10 Minutos,200 Polixinelos,Queria Alguma Ajuda!Só Esses Exercicios ta bom?tenho que correr? Espero uma Ajuda!

[Nildo]

HEUheuheuhEUehuhEu

cara sem maldade, procura um pouco no google antes... por favor...

[funkstatic]

Isso é zuera mano!!

Polixinelo?? 300 Abdominais?

Paraaaa... closed topic! ¬¬'

[No Pain No Gain]

Sem chance mano!!!!dá uma olhada na dieta aê.

[Hermano]

[quote name='lucasbearari' post='19146' date='16 06 08']Olha Queria uma Boa dieta,ou suplementos ou remédios Pra Conseguir perde a barriga e Definir meu Abdomen Mais rápido!Faço Muay Thai,Faço 300 Abdominais por dia,Pulo Corda 10 Minutos,200 Polixinelos,Queria Alguma Ajuda!Só Esses Exercicios ta bom?tenho que correr? Espero uma Ajuda! [/quote]

Todo mundo pensa que fazendo bilhões de abdominais e correndo que vai perder a barriga..
Se não tiver uma boa dieta, com horários estipulados, um treino específico e descanço não há outra maneira de definir..
A dica principal é alimentar-se bem, extinguir porcarias, como frituras, refrigerantes e coisas do tipo. Ingerir boas quantidades de proteínas e carboidratos e fazer exercícios aeróbicos (corrida).

[Khadú Morais]

Olha meu amigo, existe uma tríade que vc deve respeitar para alcançar seu obetivo qual seja:

[b]DIETA X EXERCÍCIO X DESCANSO[/b]

Sem respeitar a devida importância entre eles sua barriga continuará aí por muito tempo...

Bem sabe-se que o exercicio aeróbico queima muitas calorias enquanto é execeutado e a musculuação além do momento da execução ainda posterior ao término do exercício, então procure não exagerar nos exercícios aeróbicos, pode trazer-lhe lesões sérias, pois não sei se vc está acima do seu peso, procure fazer uma alimentação mais focada ao seu objetivo e ponha uma coisa na sua cabeça será muito difícil perder barriga sem perder braço, perna, etc....