Bulking Eniogf

[RafaelTwin 26]

Opa que blz (:

Cara te confeço que não tinha pensado nisso, qual seria o tempo ideal pra essa refeição? eu não faço ideia =(

vlw pela ajuda brother!

Abraço!

Então, o ideal mesmo eh de 1h ~ 1h30 depois do pré-treino.

Se nao, n vira

Abraços.

[LeandroTwin 2093]

Amigo, sua dieta ta muito bacana... queria postar ela no mural. Vc pode postar pra gente o como ela ficou (versão final)?

[Eniogf 24]

Então, o ideal mesmo eh de 1h ~ 1h30 depois do pré-treino.

Se nao, n vira

Abraços.

Opa legal cara, ajustei la agora acho que ta legal (=

Vlw pelas dicas ae parcero, Abraço!

[Eniogf 24]

Amigo, sua dieta ta muito bacana... queria postar ela no mural. Vc pode postar pra gente o como ela ficou (versão final)?

Opa Leandrão, essa dae ta 100% 'versão final' posta la man (:

se ocorrer alguma modificação te aviso!

Abraço

[LeandroTwin 2093]

Postei la, vlw cara!

[Somnidrem 4]

Gostei muito dessa dieta ein... eu só aumentaria a quantidade de BCAA's mas tá boa do msm jeito!

Abraços

[marc01 218]

O recomendado para uma pessoa que n compete num eh 2g/kg de proteína? Para que isso tudo ai da sua dieta?

Obrigado