Perdendo peso em bulking

[astora0 0]

há duas semanas estava consumindo 2600 kcal e mantendo 65.8 de peso, resolvi manter isso até nessa a terceira e ultima semana e notei que agora perdi 0.5kg em uma semana, aumentei apenas no maximo uns 20 minutos de aeróbico por semana, por que que eu pedi peso ? estou comendo limpo, 2g/kg proteina , 1g/kg gordura e o resto jogo de carbo .

[Visitante]

Se você não ganha e nem perde peso você não está em bulking e sim em manutenção.

 

Você perdeu peso porque aumentou o tempo de aerobio.

[astora0 0]

2 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Se você não ganha e nem perde peso você não está em bulking e sim em manutenção.

 

Você perdeu peso porque aumentou o tempo de aerobio.

Estou em bulking, ganhei 3 kg até agora, mas pelo jeito cheguei a um peso onde devo aumentar as calorias, sendo iniciante será que ainda estou ganhando massa muscular mesmo perdendo peso nessa última semana ? faço 25 minutos de aeróbico por dia, 5 vezes na semana

[Visitante]

4 minutos atrás, astora0 disse:

Estou em bulking, ganhei 3 kg até agora, mas pelo jeito cheguei a um peso onde devo aumentar as calorias, sendo iniciante será que ainda estou ganhando massa muscular mesmo perdendo peso nessa última semana ? faço 25 minutos de aeróbico por dia, 5 vezes na semana

 

Aumento rápido de peso em iniciante não quer necessariamente dizer que você está ganhando músculo. Iniciantes ganham bastante água nos primeiros meses.

[astora0 0]

12 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

Aumento rápido de peso em iniciante não quer necessariamente dizer que você está ganhando músculo. Iniciantes ganham bastante água nos primeiros meses.

Então como eu sei se o que estou perdendo nao é a agua que ganhei em vez de peso ?

[Visitante]

A partir do momento em que seu peso estagnar, você vai ter uma ideia melhor de como seu corpo está reagindo a dieta. Tem corpo tem que passar por um período de adaptação.

 

Normalmente, você vai repor a água perdida a não ser que você esteja retido e esteja focado em perder a retenção - com algum protocolo.

[lucasfsa1 12]

Em 07/10/2019 em 17:36, astora0 disse:

há duas semanas estava consumindo 2600 kcal e mantendo 65.8 de peso, resolvi manter isso até nessa a terceira e ultima semana e notei que agora perdi 0.5kg em uma semana, aumentei apenas no maximo uns 20 minutos de aeróbico por semana, por que que eu pedi peso ? estou comendo limpo, 2g/kg proteina , 1g/kg gordura e o resto jogo de carbo .

Se sua dieta está correta e foi calculada com todos mínimos detalhes baseada no seu estilo de vida, você pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra, "fazendo você perder peso". Mas isso só acontece se realmente vc está totalmente equilibrado. Se for esse caso , não tem com oq se preocupar. Caso contrário, procure ajustar seus macros e vet diário

[Gustavo Stroscia 3]

Se vc faz um cutting corretamente, e faz uma transição certo para o bullking e limpo, existe a possibilidade de vc continuar perdendo gordura. Mas cada caso é um caso, no seu teria que avaliar melhor o q pode ter acontecido.. Existem varias variantes que podem ser consideradas

[Torf 11508]

Em 04/09/2022 em 18:15, Gustavo Stroscia disse:

Se vc faz um cutting corretamente, e faz uma transição certo para o bullking e limpo, existe a possibilidade de vc continuar perdendo gordura. Mas cada caso é um caso, no seu teria que avaliar melhor o q pode ter acontecido.. Existem varias variantes que podem ser consideradas

Tópico de 2019. Desde 2019 que o autor não dá as caras no fórum...

[Gustavo Stroscia 3]

Em 04/09/2022 em 13:33, Torf disse:

Tópico de 2019. Desde 2019 que o autor não dá as caras no fórum...

kkkk nem vi.]

Conheci a rede dia primeiro

vejo um tópico e esqueço de ver a data kkk