Ganho medidas mas meu peso não aumenta

[Frank Sandow 0]

Em 04/10/2019 em 23:49, TheNordic disse:

Se eu aumentar minhas calorias basicamente a mesma coisa que já como da bom? Ou preciso comer outros tipos de alimento

Isso vai funcionar tipo um bullying?

 Consigo manter a barriga sem muito gordura ou inchada durante essa fase de ganho?

Sim, pode só aumentar as quantidades do que já come, pq sua alimentação é boa

 

Vc quis dizer "bulking". Sim, bulking é o período de ganho de peso

 

Quanto mais lento o ritmo de ganho de peso, mais fácil vai ser pro seu corpo subir o peso construindo músculo, pq existe um limite de músculo que o seu corpo consegue ir sintetizando...

Se subir rápido demais, o seu corpo não consegue construir tudo em músculo e acumula o excesso em forma de gordura...

 

O que eu diria é pra vc ficar tranquilo e continuar assim se acha que tá tendo ganho de massa magra e de força e perda de gordura. Se tá progredindo, não tem tanto pq preocupar em mudar a dieta. Pode pensar em mudar quando vc sentir que estagnou os ganhos...