Como fazer um bom treino Heavy Duty de Peito, ombros e tríceps?

[caiosilva-5 5]

Galera, gostaria de dicas de vocês de como fazer um treino Heavy Duty de empurrar, procurei na internet mas não achei nada contundente.

[Power_tr00 9272]

Simples

Pegue os exercícios da  metodologia heavy duty para essas partes do corpo e faça numa sequência inteligente.

 

Tipo peito, ombro e tríceps, lembrando de ir até a falha

[caiosilva-5 5]

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Simples

Pegue os exercícios da  metodologia heavy duty para essas partes do corpo e faça numa sequência inteligente.

 

Tipo peito, ombro e tríceps, lembrando de ir até a falha

O que eu vi no YouTube por exemplo: Fazer umas 3 séries de tri set + pré exaustão para peito e ir para casa, é assim?

[Power_tr00 9272]

2 minutos atrás, caiosilva-5 disse:

O que eu vi no YouTube por exemplo: Fazer umas 3 séries de tri set + pré exaustão para peito e ir para casa, é assim?

Eu meio que curto mais horóscopo do que heavy duty

É algo meio assim mesmo, mas nunca perdi meu tempo prestando atenção

 

Mas o Google tá cheio

 

Procure heavy duty mentzer treino que vai chover site explicando melhor do que eu

[caiosilva-5 5]

8 horas atrás, Power_tr00 disse:

Eu meio que curto mais horóscopo do que heavy duty

É algo meio assim mesmo, mas nunca perdi meu tempo prestando atenção

 

Mas o Google tá cheio

 

Procure heavy duty mentzer treino que vai chover site explicando melhor do que eu

Valeu bro!