Dificuldade em montar uma dieta balanceada

[Gianluca Marques 0]

Bom galera eu me chamo Gianluca, tenho 17 anos e meu biótipo deve ser endomorfo pelo fator de eu ter na casa de uns 1,60 a 1,63 e ter a musculatura muito curta, atualmente estou pesando em torno de 61/63KG e gostaria de saber se alguém pode me ajudar a fazer uma dieta, qualquer coisa passo meu WhatsApp ou outro meio de contato.

[BSantana 127]

O nutricionista é um profissional de saúde que desenvolve ações no âmbito da atenção dietética e/ou segurança alimentar, destinadas tanto a um indivíduo como a um grupo populacional.

[Gianluca Marques 0]

2 minutos atrás, BSantana disse:

O nutricionista é um profissional de saúde que desenvolve ações no âmbito da atenção dietética e/ou segurança alimentar, destinadas tanto a um indivíduo como a um grupo populacional.

Eu sei disso, estou pedindo ajuda no fórum pelo próprio fato de não ter dinheiro para pagar um.

[BSantana 127]

4 minutos atrás, Gianluca Marques disse:

Eu sei disso, estou pedindo ajuda no fórum pelo próprio fato de não ter dinheiro para pagar um.

Então aceite a ajuda e comece a ler o conteúdo ao invés de pedir as coisas de mão beijada.

 

O que mais tem aqui são posts sobre o assunto.

 

[Visitante]

Parece aqueles cara que larga o Número do Zap no chat da mina e fala: "Chama lá", todos sabemos que ela nunca vai chamar!

[somedieyoung_ 3.171]

cara ta esperando alguém  montar um dieta pra você? ta de zoação só pode, ESTUDE o que mais tem nesse fórum é conteúdo consegue tranquilamente aprender e por em prática, não espere nada de ninguém, afinal é você e você pra que algo realmente mude no seu corpo.