melhor treino para quem não tem a tireoide

[cidamaria 0]

Vim aqui pedir ajuda, antes que eu desista!
a 4 anos fiz a retirada da tireoide por CA, nessa época treinava regularmente e estava na minha melhor forma física, mas com as oscilações do hormônio dentre outras coisas (problemas pessoas) fui deixando os treinos de lado.
Consegui voltar a treinar e ter frequência em julho, mas estou desanimando, pq até agora não vi NENHUMA diferença, apesar de estar regulando também a alimentação.
Eu sei que é pouco tempo,não me matem, é um desabafo, desespero e pedido de socorro de quem vive e entende do assunto!
Li alguns artigos que falam sobre treino de força dinâmica são os mais indicados,pra quem tem hipo, quem concorda?

[BSantana 127]

Não ver os resultados realmente é desanimador.

Mas não desista! Continue!!!

Espero que alguém daqui possa te auxiliar.

Sucesso.