Como vocês montam o seu treino?

[Bruno Lima.ja2 7]

Sou meio perdido na academia tipo eu to com um treino a mais de 5 meses meu instrutor nao muda e nao é so nessa academia varias q passei parece que montam com ma vontade e nao to vendo resultandos apesar de eu ir treinar, ja me falaram que seguindo instrutor de academia nao vou evoluir nunca para eu mesmo montar meu treino, mas eu nao sei montar .... como vcs fazem poderiam me ajudar?

[Power_tr00 9291]

Vá até a sessão diário de treino do fórum que vc verá diversas filosofias de treinos na prática

 

 

[AlexandreMM89 158]

2 horas atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

Sou meio perdido na academia tipo eu to com um treino a mais de 5 meses meu instrutor nao muda e nao é so nessa academia varias q passei parece que montam com ma vontade e nao to vendo resultandos apesar de eu ir treinar, ja me falaram que seguindo instrutor de academia nao vou evoluir nunca para eu mesmo montar meu treino, mas eu nao sei montar .... como vcs fazem poderiam me ajudar?

Se não quiser perder anos se batendo sem resultado e correndo risco de lesão, simplesmente pague um profissional decente para montar uma periodização. 

[tmz 8263]

3 horas atrás, Bruno Lima.ja2 disse:

Sou meio perdido na academia tipo eu to com um treino a mais de 5 meses meu instrutor nao muda e nao é so nessa academia varias q passei parece que montam com ma vontade e nao to vendo resultandos apesar de eu ir treinar, ja me falaram que seguindo instrutor de academia nao vou evoluir nunca para eu mesmo montar meu treino, mas eu nao sei montar .... como vcs fazem poderiam me ajudar?

 

Infelizmente 90% dos instrutores são preguiçosos e desinteressados, os caras formam e Educação física e acham que estão fazendo favor pro aluno, esquecem que estão sendo remunerado pra atender, dar atenção e ensinar, enfim.

 

Se você se tocou que ta errado, só depende de você mudar, ou paga um profissional capacitado, ou se não tem condições e tem interesse vá buscar aprender, devore a sessão de treinamento, vá ver videos no youtube, tem muito membro do fórum que aprendeu na raça e sabe mais do que muito treinador, boa sorte!

[Power_tr00 9291]

50 minutos atrás, tmz disse:

 

Infelizmente 90% dos instrutores são preguiçosos e desinteressados, os caras formam e Educação física e acham que estão fazendo favor pro aluno, esquecem que estão sendo remunerado pra atender, dar atenção e ensinar, enfim.

 

Se você se tocou que ta errado, só depende de você mudar, ou paga um profissional capacitado, ou se não tem condições e tem interesse vá buscar aprender, devore a sessão de treinamento, vá ver videos no youtube, tem muito membro do fórum que aprendeu na raça e sabe mais do que muito treinador, boa sorte!

Leia essa resposta.

Quando achar que tiver entendido, leia de novo pq é o melhor conselho que vão te dar por aqui.

 

 

[Lucas, o Schrödinger 12035]

Dê uma olhada nesses tópicos:

 

Como planejar a montagem do seu treino

Recomendações gerais pra otimização do treino

Porque utilizar uma ampla faixa de reps e como selecionar os exercícios para otimizar a hipertrofia

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Qual o volume ótimo pra hipertrofia?

Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

Como montar um ABC numa visão Powerbuilding

Upper/Lower by Schrödinger