A Mutação | Para eu nunca esquecer meu propósito

[BSantana 127]

5 minutos atrás, newman.als disse:

Rapaz semana passada, tava tipo tu kk, saia da festa e ia treinar e foi assim por 3 dias. Não é algo pra se orgulhar kkk, mas as vezes temos que curtir  e desprender de preocupações.

Foco que o resultado já ta ai pra comprovar!

Só vou perder noite de sono, eu não bebo, não como fora da dieta.

 

Vai me fazer bem estar com meus amigos.

 

 

[BSantana 127]

Agora sim!!!

Dia 22/11/2019 entrei em bulk.

De 2100kcal para 3100kcal aproximadamente e eu ainda estou morrendo de fome kkkk.

Controlar a fome vai ser fundamental para poder ter como manobrar esse bulk.

 

 

 

Essa foto aí mostra o BF após o cut, não fomos muito mais radicais por que o objetivo era mesmo diminuir para ter margem para o bulk.

 

Tem mais fotos mostrando também os cortes no quad @brenosantanabruno

 

Obs: Só faltou contrair o maldito abdômen kkkkkk. Mas como estou bem seco, sem forçar já aparece.

 

 

Quero discutir com vocês sobre quais drogas utilizar nessa fase de crescimento. Vou criar um tópico específico sobre e relatar, e também vou usar o insta pra postar as fotos da rotina.

 

Força!!!

 

[BSantana 127]

CARDIO CUMPRIDO pela manhã.

Resolvi fazer o cardio pela manhã no dia de hoje pra que eu pudesse encontrar o sono. Insônia é punk. Estou dormindo mais devido ao superávit calórico mas o consumo de café está, digo, estava me ferrando. Parei totalmente de consumir café, não vejo necessidade no momento.

 

Fora que além dele estava consumindo muiiiiiito sódio e durante 3 dias consumi bastante gordura hidrogenada. Retém água pra caramba na lombar, fica feio demais. Já comecei a manobrar isso sem doer. Acredito que sexta já esteja clean.

 

Vou dormir e a noite vou treinar os músculos posteriores da coxa, panturrilha e abd.

 

Agora com Alto carbo é pra agachar até lesionar mesmo!!!

 

 

 

[Power_tr00 9331]

Em 25/11/2019 em 07:47, BSantana disse:

CARDIO CUMPRIDO pela manhã.

Resolvi fazer o cardio pela manhã no dia de hoje pra que eu pudesse encontrar o sono. Insônia é punk. Estou dormindo mais devido ao superávit calórico mas o consumo de café está, digo, estava me ferrando. Parei totalmente de consumir café, não vejo necessidade no momento.

 

Fora que além dele estava consumindo muiiiiiito sódio e durante 3 dias consumi bastante gordura hidrogenada. Retém água pra caramba na lombar, fica feio demais. Já comecei a manobrar isso sem doer. Acredito que sexta já esteja clean.

 

Vou dormir e a noite vou treinar os músculos posteriores da coxa, panturrilha e abd.

 

Agora com Alto carbo é pra agachar até lesionar mesmo!!!

 

 

 

Com carbo alto é agachar até você achar que tá bom

Lesiona não

Caga tudo no plano kkkk

 

Vai seguir no seu plano

 

E ficar monstrão

[BSantana 127]

Cardio de 30min no ritmo da terceira idade concluído.

 

Ontem bem no final do dia (de noitinha) me estressei com uma situação particular. Aí fui na casa de um amiga e levei um milkshake, mais um trio mega duplo picanha. Adivinha quem comeu?!

Eu mesmo.

 

Treino ontem de bíceps e tríceps foi excelente.

 

Exigi muito do biceps, e estou começando a ajustar o tipo de treino que farei nesse bulking, pra tentar tornar mais eficiente possível.

 

Peso hoje: 72,5kg

 

Vamos ver quando entrar a nandrolona a pancadaria que vai ser.

[Told 19]

shape ta massa mano, acompanhando

[Power_tr00 9331]

47 minutos atrás, BSantana disse:

Adivinha quem comeu?!

Bom treino

 

Comeu o lanche ou a amiga?

Ou fez combo?

[BSantana 127]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Bom treino

 

Comeu o lanche ou a amiga?

Ou fez combo?

Rapaz...

 

Primeiro eu comi o lanche...

Não queria ter feito pq treina no mesmo horário q eu. Espero n começar de romance.

2 horas atrás, Told disse:

shape ta massa mano, acompanhando

Vlw man.

 

No próximo CUT vai ser até a pele colar na outra pele. Kkk