[Dúvida] ZMA vs Cálcio

[Daniel C. Dávila 149]

Comecei a tomar ZMA e como vi que o cálcio afeta a absorção dele, gostaria de saber quanto tempo depois deve-se tomar o ZMA. 

Pois assim, depois da janta que seria meu pós-treino, eu como um iogurtinho sagrado isso geralmente entre as 20h e 20:30, o ZMA só acabo tomando entre as 22:30 e as 23h. nesse intervalo é possível o cálcio do iogurte afetar o ZMA?

[Coach_Alves 3]

Tome logo antes de ir deitar pra dormir, durante o sono ele terá melhor absorção, mas n espere grande coisa do ZMA.

 

[Daniel C. Dávila 149]

8 horas atrás, Coach_Alves disse:

Tome logo antes de ir deitar pra dormir, durante o sono ele terá melhor absorção, mas n espere grande coisa do ZMA.

 

Quanto a isso beleza. É só pelas vitaminas também.