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Postado (editado)

Objetivo: Cutting

altura 1,78

30 anos

treino 3 anos consecutivos. total 9 anos 

Calistenia 9 anos sem parar 

BF 10%~12% 

 

 

                  Ciclo:

4 semanas.
Droga: Oxandrolona 

Droga: Testo 50mg

 

1-4s - oxan 60mg + testo 50mg oral 
3-4s - oxan 60mg + testo 50 mg oral 

 

TPC:

2 semanas tamox 20mg Tsd.

2 semanas cardarine 10mg

 

 

 

Dieta 175g proteína, 150 carb, 85g gordura.

 

Almoço: Arroz Branco/ Feijão / Salada / Legumes variado /   12 hrs

Janta : Arroz Branco/ Feijão / Salada / Legumes variado /   18hrs pré treino, após jejum intermitente .

 1800 calorias ...

 

Jejum intermitente 14 horas .

2 refeições somente almoço e janta. 

 

Treino No mês 

abc2x 1 semana

abcde x 2 semana

abc2x x 3 semana

abcde x 4 semana .

 

 

 

 

 

Editado por Val do agreste

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Postado
25 minutos atrás, Val do agreste disse:

Objetivo: Cutting

altura 1,78

30 anos

treino 3 anos consecutivos. total 9 anos 

Calistenia 9 anos sem parar 

BF 10%~12% 

                  Ciclo:

4 semanas.
Droga: Oxandrolona 

Droga: Testo 50mg

 

1-4s - oxan 60mg + testo 50mg oral 
3-4s - oxan 60mg + testo 50 mg oral 

 

TPC:

2 semanas tamox 20mg Tsd.

2 semanas cardarine 10mg

 

Dieta 175g proteína, 150 carb, 85g gordura.

 

Almoço: Arroz Branco/ Feijão / Salada / Legumes variado /   12 hrs

Janta : Arroz Branco/ Feijão / Salada / Legumes variado /   18hrs pré treino, após jejum intermitente .

 1800 calorias ...

 

Jejum intermitente 14 horas .

2 refeições somente almoço e janta. 

 

Treino No mês 

abc2x 1 semana

abcde x 2 semana

abc2x x 3 semana

abcde x 4 semana .

 

 

Não entendi.

Qual seu peso?

Tem 10% de bf e quer fazer cutting? Vai competir?

Testosterona oral? Se tem medo de agulha, melhor nem pensar em ciclar.

Outra coisa, pare de dar spam no tópico !!

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