Ciclo Finalizado - Enantato de Testo + Deca

[Diego_Pereira 68]

14 horas atrás, BSantana disse:

AH...

 

que saudades de comer assim, ainda acho pouco, mas assim já iria me sentir feliz. kkkkk

 

Eu to assim no momento: 

KCAL:2099
C:149
P:234
G:63

 

E ainda vai apertar... 

 

Como o seu corpo está respondendo, em relação a definição e retenção de líquidos?

 

Está progredindo com as cargas toda semana, o aumento de força continua?

Cara, eu acho que não estou retido. Até to achando estranho, pq todos falaram q eu ia virar um balão. 

 

Cargas eu nao me ligo muito. Mas em alguns exercicios, notei uma melhora. Ex: Supino, Rosca Scott. Porém tenho uma certa limitação devido a uma lesão no pulso (que foi um dos motivos de ter escolhido a Deca). Sinto que consigo pegar mais peso (não deixando de lado a correta execução), porém essa dor, não me permite ultrapassar.

 

7 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Carai, dieta elaborada haha você que prepara tudo isso? 

Pois é cara. Passo várias horas do domingo preparando tudo pra semana. Chato, mas necessário.

 

2 horas atrás, SeuMadrugão disse:

Vish... pela estética dá vontade de usar, mas esses colaterais fodem. Eu sem usar nada já tenho um péssimo temperamento e fico com vontade de sair quebrando tudo e batendo em todo mundo por qualquer besteira, imagina se usar trembo... Até deca dá um certo receio em usar, pq dizem que tbm afeta o psicológico. Sente algo com a deca tbm?

Meu temperamento é igual ao seu. Mesmo antes de usar qqr coisa... Não senti nada de diferente com a Deca....

[Diego_Pereira 68]

Aproveitar pra atualizar os treinos.

 

Treino (quarta): 

Aquecimento – Barra Fixa - 3x8~10

Remada Máquina – 4x~10 com progressão de cargas

Puxador peito + Remada Baixa Triangulo – 4x10~12

Puxador Triangulo + PullDown – 4x10~12

Correria total.... Tinha até esquecido que era dia de shot... Sorte que fiz varios alarmes no cel...

 

Treino (quinta):

Aquecimento – Manguitos

Desenvolvimento Nuca no Smith – 4x10~12
Elevação lateral + Elevação lateral sentado – 4x10~12

Elevação frontal c/ anilha + Remada Alta Corda – 4x10~12

Elevação posterior c/ anilha + Elevação Posterior no Cross – 4x10~12

Encolhimento no smith – até fadigar

 

Hoje é bracetas....

[Diego_Pereira 68]

Boa tarde marombada. 

 

To meio sumido devido ao trampo e cansaço da vida corrida.

 

Vim dar uma atualizada.

 

Os treinos continuam seguindo o mesmo ritmo.

 

Do ultimo relato aqui de cima (sexta), fiz mais 2 aplicações (Domingo e quarta)

 

Dieta continua em 3200kcal. Sábado irei fazer avaliação.

 

O peso está se mantendo em 74Kg+ em jejum e 75Kg+ antes de dormir. Acredito que daqui 2 semanas irei subir pra 3500kcal.

 

Ontem ao treinar Dorsais, senti menos dor no pulso. Talvez a Deca esteja começando a fazer efeito.

 

É isso ai. Conforme for dando tempo, vou relatando. No sábado, pós avaliação, posto aqui os resultados e uma foto atualizada.

 

Abs.

[Diego_Pereira 68]

Segue avaliação:

Spoiler

Informações sobre Peitoral e Abdominal, a nutricionista passou errado no aplicativo que ela usa. Mas na consulta ela falou que peitoral diminui um pouco e Abdominal tbm ??

 

Foto atualizada:

Spoiler

 

Editado Outubro 23, 2019 às 02:50 por Diego_Pereira

[Adriano BJJ 770]

10 horas atrás, Diego_Pereira disse:

Segue avaliação:

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Informações sobre Peitoral e Abdominal, a nutricionista passou errado no aplicativo que ela usa. Mas na consulta ela falou que peitoral diminui um pouco e Abdominal tbm ??

 

Foto atualizada:

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Top Diegão, evolução monstra !!!

[Diego_Pereira 68]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Top Diegão, evolução monstra !!!

Valeu mestre do JJ!!!
Ainda falta muito, mas estamos no caminho!

 

[Richard Thomas 3814]

11 horas atrás, Diego_Pereira disse:

Segue avaliação:

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Informações sobre Peitoral e Abdominal, a nutricionista passou errado no aplicativo que ela usa. Mas na consulta ela falou que peitoral diminui um pouco e Abdominal tbm ??

 

Foto atualizada:

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booooooa meu parceiro...evoluiu bem demais hein mano e eu bem estranhei a medida do tórax......sinistro mano, continue firme e bora bugar geral...tmj

[Diego_Pereira 68]

9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

booooooa meu parceiro...evoluiu bem demais hein mano e eu bem estranhei a medida do tórax......sinistro mano, continue firme e bora bugar geral...tmj

Aos poucos, um dia a gente chega la.

TMJ Barba sinistro dos desertos do Atacama

[Adriano BJJ 770]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

booooooa meu parceiro...evoluiu bem demais hein mano e eu bem estranhei a medida do tórax......sinistro mano, continue firme e bora bugar geral...tmj

Bixo tah virando um mutante, qdo eu crescer, quero ser igual vcs dois.

Por isso treinam juntos, dois monstros !!!

[Diego_Pereira 68]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bixo tah virando um mutante, qdo eu crescer, quero ser igual vcs dois.

Por isso treinam juntos, dois monstros !!!

Deixe de onda, se nao, qqr dia, vamos aparecer ai pra mandar um treino